Novembar 14, 2024, 10:37:41 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.360 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Vas jelovnik...  (Pročitano 341601 puta)

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #960 poslato: Jun 22, 2013, 07:30:57 posle podne »
Od proteina imas:pilece belo,junetinu,teletinu,jaja,posni sir, oslic,tunjevinu...
Ako to nije dovoljno,onda ne znam.

Van mreže Syncopat

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 232
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #961 poslato: Jun 22, 2013, 09:38:14 posle podne »
Cisto da odgovorim na ono syncopatovo sto je obrisano. Molim te bez onih smajlova iritirajucih. To sto ti rasporedis to u 2 i po obroka, pokazuje da si vrabac. Jer da neko pojede 2 jajeta i 50g ovasa i bude sit, je nista drugo do vrabac. Bio sam i tezi dosta nego sto sam sad, al ajde bitno da si pokusao da me isprozivas.
ne brate nisam pokusao da te isprozivam. ja imam 86-87kg.. poenta je da u jednom obroku ne mogu toliko da pojedem.. 94kg je do jaja kilaza nego je meni to sto si napisao bas nekako mnogo hrane kolicinski.. mislim da na silu ne bih mogao toliko da pojedem.
mislio sam da je to neka zesca ishrana za masu ili tako nesto.. sto bih bilo koga prozivao? pogotovo nekoga ko je tezi od mene. al dobro nije ni bitno. iz nekog razloga sam postao omrazen. bilo kako bilo nije mi nikakva namera bila da nekog isproizvam.

Van mreže NPP

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 892
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #962 poslato: Jun 23, 2013, 12:18:33 pre podne »
Cisto da odgovorim na ono syncopatovo sto je obrisano. Molim te bez onih smajlova iritirajucih. To sto ti rasporedis to u 2 i po obroka, pokazuje da si vrabac. Jer da neko pojede 2 jajeta i 50g ovasa i bude sit, je nista drugo do vrabac. Bio sam i tezi dosta nego sto sam sad, al ajde bitno da si pokusao da me isprozivas.
ne brate nisam pokusao da te isprozivam. ja imam 86-87kg.. poenta je da u jednom obroku ne mogu toliko da pojedem.. 94kg je do jaja kilaza nego je meni to sto si napisao bas nekako mnogo hrane kolicinski.. mislim da na silu ne bih mogao toliko da pojedem.
mislio sam da je to neka zesca ishrana za masu ili tako nesto.. sto bih bilo koga prozivao? pogotovo nekoga ko je tezi od mene. al dobro nije ni bitno. iz nekog razloga sam postao omrazen. bilo kako bilo nije mi nikakva namera bila da nekog isproizvam.

Covek ima benc 180 kg, kako mislis da njemu moze biti dosta 5 jaja recimo? :-)
Ne prodajem AAS niti imam koga da vam preporučim, molim vas ne pitajte me to.

Van mreže Syncopat

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 232
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #963 poslato: Jun 23, 2013, 12:28:47 pre podne »
180kg sa 94kg? pa on lagano moze da ide na prvenstvo srbije do 100kg.. kidao bi se za prvo mesto
kako god za nas obicne ljude 5 jaja je mnogo :D

Van mreže filip85

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 766
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #964 poslato: Jun 23, 2013, 12:30:22 pre podne »
aj bre više.... ono...

Van mreže bodi biber

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 347
  • ne odustaj i vidjeces druge kako odustaju
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #965 poslato: Jun 23, 2013, 01:29:53 pre podne »
ili si buldozer ili te djubrad pregaze

Van mreže milan0507

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 873
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #966 poslato: Jun 23, 2013, 06:16:11 pre podne »
Filipe,smanji doze :D
Covek drzi juniorski rekord u bencu do 100kg.I ima brzi metabolizam, pa mora dosta da jede da bi drzao kilazu,ako pricamo o cistim kcal.

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #967 poslato: Jun 23, 2013, 07:01:07 pre podne »
Citat
kako god za nas obicne ljude 5 jaja je mnogo :D
Nije ako vjezbas...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #968 poslato: Jun 23, 2013, 10:45:17 pre podne »
Imas meso, jaja i sir...

Jeo bih i ja svaki dan kilu teletine, ali nema se para pa se drzim sira, jaja i pileceg fileta, tek ponekad crveno meso...

naravno
samo se bojim da on nije mislio ni na jaja,sir i sl
vec na pljeske,cevap,burek itd itd itd..


hahahaha.. pa ne.. nisam mislio na to, nego opcenito. ne mora biti piletina od mesa, ima mnogo drugog mesa, koji je odlican izvor p... ne?

kao npr ?

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #969 poslato: Jun 23, 2013, 08:41:50 posle podne »
kako god za nas obicne ljude 5 jaja je mnogo :D

Čak ni meni nije, doduše ja ubacim samo 2-3 žumanca ;) pogotovo ako ti je samo to doručak.
suck it up, buttercup

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #970 poslato: Jun 24, 2013, 11:47:18 pre podne »
Filipe,smanji doze :D
Covek drzi juniorski rekord u bencu do 100kg.I ima brzi metabolizam, pa mora dosta da jede da bi drzao kilazu,ako pricamo o cistim kcal.

Samo da ispravim, drzao sam do prosle godine.

Ovo sto Milan kaze, moram jednostavno tako da jedem, jer tesko drzim kilazu i mnogo tesko je dobijam.

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #971 poslato: Jun 25, 2013, 10:20:09 posle podne »
1. 5 jaja, 150g ovasa, banana, kokos, cimet.
2. 50g whey, 20g deks
3. 250g mesa, 200g pirinac
4. 220g mesa, 150g pirinac, pola krastavca
5. 250g mesa, 180g pirinac, pola krastavca
6. 4 jaja, tost sir, origano, kecap, 150g sira

Van mreže Marko95

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 132
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #972 poslato: Jun 25, 2013, 11:28:30 posle podne »
1. 4 cela jajeta + pirinac (zavisi od dana, na rotaciji sam)
2. 200g belo meso + pirinac
PWM (1 merica syntrax wheya + 20g deks)
3. 200g belo meso + pirinac + salata
4. 200g belo + salata
5. 100g belo + 1 jaje
6. 250g ella sira + 50g kikirikija

Van mreže Heisenberg

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 432
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #973 poslato: Jun 25, 2013, 11:37:30 posle podne »
juce(punjenje):

1.bwm,pwm(whey30g,glu20g,bcaa20g,banana)
2.9 belanaca,4 zumanceta,ovsene 100g,integralna kifla
3.junetina 200g,krompir 500g,paradajz
4.junetina 200g,krompir 500g,krastavaci,parce lubenice
5.junetina 200g,krastavac,4kapsule om3
6.junetina 150g,sir 100g

danas:

1.10 belanaca,4 zumanceta,ovsene 100g
2.belo meso 200g,pirinac 50g,paradajz,krastavac
3.bwm,pwm(whey30g,bcaa20g,glu20g,banana)
4.belo meso 200g,pirinac 70g,krastavac
5.belo meso 200g,krastavac,3kapsule om3
6.belo meso 200g,sir 50g
u teretani sam od jutra to je normalna stvar
kad puste veru matovic ja pravim dar mar

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #974 poslato: Jun 26, 2013, 07:25:58 pre podne »
1. 5 jaja + integralni hljeb
2. 200 gr pilece bjelo+150 gr pirinca+povrce
3. 200 gr pilece bjelo+150 gr pirinca+povrce
4. 5 jaja + integralni hljeb
5. 250-300 grama sira+povrce