Vas jelovnik...

[Tajci]

Pa eto, ti sad probaj sa folijom ako ti kese pucaju
Ok je sa folijom u rerni, ja pri kraju '' otvorim '' foliju da malo porumeni piletina i bude ok.
Mada se sada drzim tiganja, brze je

[Milan Valjevic]

Mada se sada drzim tiganja, brze je

brze i bolje manje guta struju u odnosu na rernu dok se zagreje na tiganj za cas bude

[dragan vg]

Ne znam za vas ostale, ali meni je mnogo jaka fora da pravim oslic u aluminijumskoj foliji. Stavim unutra oslic, pola limuna, crni luk, origano, persun i u rernu na 200.Razvaljujem se od toga.

[macholina]

I oslić i belo meso pečem u alu foliji, ODLIČNO je....meni bar  Junetinu nisam probala da pečem tako, sad mi pade na pamet, uvek je jedem kuvanu...jel probao neko?

[vlada sin]

Ne znam za vas ostale, ali meni je mnogo jaka fora da pravim oslic u aluminijumskoj foliji. Stavim unutra oslic, pola limuna, crni luk, origano, persun i u rernu na 200.Razvaljujem se od toga.

fali ti beli luk obavezno i maslinovo fakultativno.

[macholina]

Da,da, beli luk se podrazumeva   

[dragan vg]

Uljem prelijem posle ribu. A beli i crni luk kombinujem. Jednom crni, jednom beli. Inace probao sam i oba u isto vreme, ali mi se ne svidja.

[Tajci]

Mada se sada drzim tiganja, brze je

brze i bolje manje guta struju u odnosu na rernu dok se zagreje na tiganj za cas bude

Pametno zboris

[rossonero]

zbog posla mi se ishrana malo promenila...
1 obrok 6h: 5belanci 2žumanca + ovsene sa whey-om, 2 tablete omega3
2 obrok 10h: na poslu pileće belo na roštilju u lepinji 
3 obrok 16h: 150gr riba ili belo meso + krompir ili pirinač uz neku salatu i na kraju šaka badema
trening
posle treninga merica i po wheya
4 obrok 20h: isto kao treći
5 obrok pre spavanja the casein

jbg posao ne dozvoljava drugačiju ishranu....ako imate neku bolju varijantu bio bi zahvalan na odg.

[dragan vg]

Jelovnik ti je stvarno odlican.Samo...ovaj 2 obrok bih promenio.Mislim,sto ne poneses sa sobom na posao neki kvalitetan uh umesto lepinje I to pojedes sa piletinom.Ostalo je super.

[rossonero]

Znam razmišljao sam da ponesem od kuće krompir da cepam sa ovim al mi nekako glupo. :/

Da zaboravio sam da u taj obrok posle treninga pojedem jako malo ili ništa UH (krompir-pirinač)...
To sam pre neki dan tako počeo...
Negde sam bio tako pročitao da UH uveče najbolje da se zaobiđe....zbog mogućeg gojenja...
Mislim da takva tema je negde u vezi rotacija UH koje nisam još probao ali nameravam....

[Spartak]

plasticna kutijica,unutra riza i tuna ili riza i piletina,thats it

[UKiTA]

Taj uh posle treninga ide tamo gde treba,nemoj da se sikiras 

[DJAVO]

zanima me kako spremate filete oslića? ja sam ih jednom pravio i raspali su se... jel isto u foliji u rerni? ili može u tiganju? ne verujem da ga pripremate kuvanog

usput, da pitam za savet u vezi kupovine novog tiganja. da li je ovaj OK? ili ima neki bolji za iste ili slične novce?
http://www.tehnomanija.rs/katalog/tefal-tiganj-enjoy-a-0420552.html

[dragan vg]

Ja taj filet i prestao da koristim,sada kupujem samo oslic u komadima.Znaci stavis ga u aluminijumsku foliju sa sve zacinima i u rernu, i to je to.