Novembar 05, 2024, 05:19:15 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Vas jelovnik...  (Pročitano 340341 puta)

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #360 poslato: Februar 05, 2011, 02:42:03 posle podne »
ja nekada uradim 6 serija za biceps ;)
tako da i ovih 12 je mozda i puno za nje...idite na osecam..nema nekog posebnog pravila
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Laličić

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 179
  • believe in self !
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #361 poslato: Februar 05, 2011, 04:16:11 posle podne »
12 serija za svaku partiju mishica sa laganim tezinama do otkaza? ja mislim da je neko pomenuo da se odje radi na masi.. urachunaj i dvije serije zagrijavanja ovdje i eto pade na 10 serija..
sta ti znaci LAGANE TEZINE???
svako dize koliko moze(pedja radi cucanj sa 25kg i sta sada)
odlicno je ovo taman koliko treba za njegovu misicnu masu i za njegov jelovnik i za njegov cilj...samo pici tako i bice rezultata


i ja sa 120kg..:)

Van mreže BokY_LA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 824
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #362 poslato: Februar 05, 2011, 04:30:51 posle podne »
Al si lud

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #363 poslato: Februar 05, 2011, 04:37:38 posle podne »
12 serija za svaku partiju mishica sa laganim tezinama do otkaza? ja mislim da je neko pomenuo da se odje radi na masi.. urachunaj i dvije serije zagrijavanja ovdje i eto pade na 10 serija..
sta ti znaci LAGANE TEZINE???
svako dize koliko moze(pedja radi cucanj sa 25kg i sta sada)
odlicno je ovo taman koliko treba za njegovu misicnu masu i za njegov jelovnik i za njegov cilj...samo pici tako i bice rezultata


i ja sa 120kg..:)

Vidi se.

Van mreže Laličić

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 179
  • believe in self !
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #364 poslato: Februar 05, 2011, 04:38:59 posle podne »
?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #365 poslato: Februar 05, 2011, 04:55:08 posle podne »
pa momci hoce da ti kazu da si emotivno snazan i da je super to radis sa 120 kg cucnjeve verovatno sa u savrsenom pokretnu i pretpostavljam da radis 3 pon u seriji jer si na masi?
i da
ovo oko trbusnjaka
vidi
neznam kako da se izazim a da ne budem grub..hmm
ok..polako..easyy....easyyyyyy
dakle..
ti si na masi i radis cucanj sa 120 kg 3-5 pona-TO JE GENIJALANO
a trbusnjake rades oko 1000 dnevno jer kada radis trbusnjake onda nisi na masi tj taj deo treninga je za definiciju pretpostavljam?
hmm
vidis
i meni ovo savrseno zvuci
evo...
odo sada odmah u parter da uradim 2 trbusnjaka,jer moram da se vodim logikom ako ja radim cucenjeve sa 25 kg a ti sa 120 onda ako ti radis 400 trbusnnjka meni je dovljno 2.

ili......
something wrong here??

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #366 poslato: Februar 05, 2011, 06:16:46 posle podne »
Cuj Hany Rambod, Oscar Arden, Sarcev......ma Lalicic sistem za masivnu definiciju -120/400  ;D
ja od ponedeljka vjezbam po sistemu novog gurua...zivio !

Van mreže Laličić

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 179
  • believe in self !
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #367 poslato: Februar 05, 2011, 08:04:05 posle podne »
ok.. postavicu video za koji dan,nikakav problem.. VeljaP,ti izgledash 'savrsheno' pa se nadji da prokomentarishesh sve shto ja napishem.. jednostavno si preizazovan,ja mislim da sve ribe povede po srbiji.. samo napred!

Van mreže Niggaz

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 105
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #368 poslato: Februar 05, 2011, 08:06:24 posle podne »
hahhaaha, ajde momci opusteno... Slusamo cika Pedju i to je to... Nema potrebe za prozivanjem :D

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #369 poslato: Februar 05, 2011, 08:19:40 posle podne »
ok.. postavicu video za koji dan,nikakav problem.. VeljaP,ti izgledash 'savrsheno' pa se nadji da prokomentarishesh sve shto ja napishem.. jednostavno si preizazovan,ja mislim da sve ribe povede po srbiji.. samo napred!
;D ;D ;D
izvinjavam se na replici, ali Lalicicu, svoje gay sklonosti drzi dalje od mene ;D

sorry za OFF

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #370 poslato: Februar 05, 2011, 08:21:04 posle podne »
ok.. postavicu video za koji dan,nikakav problem.. VeljaP,ti izgledash 'savrsheno' pa se nadji da prokomentarishesh sve shto ja napishem.. jednostavno si preizazovan,ja mislim da sve ribe povede po srbiji.. samo napred!

Hahahahahaha!!! Cuti vise, nemoj da se brukas.

Van mreže Nenad018

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 403
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #371 poslato: Februar 05, 2011, 09:18:51 posle podne »
ok.. postavicu video za koji dan,nikakav problem.. VeljaP,ti izgledash 'savrsheno' pa se nadji da prokomentarishesh sve shto ja napishem.. jednostavno si preizazovan,ja mislim da sve ribe povede po srbiji.. samo napred!

Niko te ne ponizava, vidis da pokusavamo svi da ti kazemo da veorvatno ne radis pravilno sa 120kg cucanj, sigurno ti veci deo tog tereta pri cucnju uzimaju ledja, povredices se .., tako i za ovih 400 trbusnjaka (1000 1000 trbusnjaka dnevno) , vise ne znaci bolje.Sredis ishranu+suplementacija i dobar trening sa pravilnim izvodjenjem vezbi i super.
Velja P ima znanja, kad bi pogledao njegovu transformaciju video bi da covek itekako zna o cemu prica, pokusaj da smanjis tezine, da vodis racuna o negativnom ponavljanju i videces o cemu ti svi govorimo. Ne merimo mi ovde ciji je veci, tvoje je da li ces da poslus savete ili ne, ali sigurno ti niko ne misli lose.

;)
« Poslednja izmena: Februar 05, 2011, 09:26:06 posle podne Nenad018 »
Nisam na ovaj svet stigao da bih bio porazen, niti neuspeh struji mojim venama. Ja nisam ovca sto ceka da je njen pastir podstakne.Ja sam lav koji odbija da zbori, hodi i spava s ovcama. Kasapnica neuspeha nije moja sudbina. Istrajacu sve dok ne uspem."

Van mreže Heisenberg

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 432
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #372 poslato: Februar 05, 2011, 09:59:11 posle podne »
ajdeee da ga merimooooo
u teretani sam od jutra to je normalna stvar
kad puste veru matovic ja pravim dar mar

Van mreže StefanCira

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 286
  • ...
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #373 poslato: Februar 07, 2011, 12:06:48 pre podne »
Lacicu nemoras forumase da lazes oko kilaze... Respect se postize godinama treniranja i onda razultat, a ne dodjes na forum i lozis nas sa koliko radis i onda se mi budemo kao nalozeni na tvoje misice (nisam peder :D).... Ne kazem da ne radis sa toliko, mozda i radis ali verovatno nije previlno... Mozda je najbolje da pocnes sa piramidalnim treningom, ne forsiraj se mnogo, pogotovo kod ramena, probaj tu pumpu da osecas, to je bitnije od kilaze, http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,22247.0.html kao sto je meni tu Polomc objasnio i ako imas para bitni su glutamin i bcaa tokom trenga... Kad nabijes malo mase, probaj gigantske setove i medeno... :D
pozdrav

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Vas jelovnik...
« Odgovor #374 poslato: Februar 07, 2011, 10:10:20 pre podne »
nesa je rekao sve
cekamo vidoje materijal