Pa sad pitanje da li bi te ,,napumpao"uopste
![Nasmejan :D](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/cheesy.gif)
...Dace ti vise snage da odradjujes jace treninge ,mada i to je samo u glavi....Kreatin kao kreatin za ono sto je namjenjen obavlja posao,prilikom uzimanja navuces vise vode pa ces izgledat kako ti kazes ,,napuhan"
![Nasmejan :D](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/cheesy.gif)
,mada i to je individualno ....sve u svemu ne ocekuje veliki priliv misica od uzimanje istog.
Kreatin uzimaj mjesec ,mjesec ipo dana,zatim prestanak jedno vrijeme pa opet mozes uzeti ,uzimas prije treninga 5g i poslije treninga 5 g u danim kad ne treniras ne uzimaj nego vise jedi kao i u danima treninga..
Kreatin nije stetan i to je dodatak ishrani nalazi se u crvenom mesu.......sastoji se od lanca AK uostalom imas temu na forumu od milion strana pa listaj,tu mozes naci sto i kako mada i ja ti ukratko kazem da ne lutas...
E sad ako imas neke probleme sa organima za varenje ,bubrezima sto ne vjerujem jer si mlad moze da ti ne prija kao ni whey kao ni ostali preparati kao i pojedina hrana koja unosis.
Mutis ga u mlakoj vodi ne lednoj jer se bolje rastvara a i nekome ne prije kad je u hldanoj zna da ga procera
![Nasmejan :D](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/cheesy.gif)
Vrijedi da ga pijes dje hoces ako ces da treniras....
P.S Ti si jos isuvise mlad tako da samo opusteno ,moje ti je savjet da pomalo treniras i ne zanosis se suplementima ...