Sta da uzmem???

[StefanCira]

Imam 14 godina, visok sam 1.82, tezak sam 78kg...Cilj mi je da nabijem masu i postignem prirodni maksimum....pocetnik sam i treniram samo sa tegovima....pa sta mi je za ciniti??? pozz

[sasacg]

Da jedes kako treba,jer ti u suprotnom ni jedan suplement nece pomoci...

[StefanCira]

podrazumeva se.. ...to i radim, a sta od suplemenata???

[sasacg]

whey za pocetak...

[StefanCira]

jel su u whey proteinu isti proteini kao u hrani??? Ako 150g belog ima isto proteina kao merica wheya, mogu da pojedem belo?

[Pedja_Petrovic]

MOZES!!
ali posle treninga moras whey,tj ne moras ali bilo bi lepo

[Lazar Popovic]

ali bilo bi lepo

A veruj,nema nista lepse posle treninga od shakea...njami,njami

[StefanCira]

Znaci ako se ne vodi racuna o ishrani, Whey nista ne znaci??? Whey sluzi kao proteinski dodatak za ishranu???

[Lazar Popovic]

Znaci ako se ne vodi racuna o ishrani, Whey nista ne znaci??? Whey sluzi kao proteinski dodatak za ishranu???

Ako ne vodis racuna o ishrani,onda nista ne pomaze,cak ni trening nema smisla...hasaj puno onog cega treba i sve ostalo koristi samo kao dodatak

[StefanCira]

Mogu sa pravom da ti kazem da nije tako...Pogledaj koliko je u teretani onih koji ne vode racuna o ishrani pa su nagruvani, ali treba im mnogo vise vremena...ja znam lika koji mi kaze, kad ga pitam kako se hrani "pa ja jedem isto odkad sam se rodio, ali gledam nekad da jedem nesto proteinski"...nema veze sa vezom....Ali trening svakako ima smisla...

[Pedja_Petrovic]

Mogu sa pravom da ti kazem da nije tako...Pogledaj koliko je u teretani onih koji ne vode racuna o ishrani pa su nagruvani, ali treba im mnogo vise vremena...ja znam lika koji mi kaze, kad ga pitam kako se hrani "pa ja jedem isto odkad sam se rodio, ali gledam nekad da jedem nesto proteinski"...nema veze sa vezom....Ali trening svakako ima smisla...

Mogu sa pravom da ti kazem da nije tako...Pogledaj koliko je u teretani onih koji ne vode racuna o ishrani pa su nagruvani, ali treba im mnogo vise vremena...ja znam lika koji mi kaze, kad ga pitam kako se hrani "pa ja jedem isto odkad sam se rodio, ali gledam nekad da jedem nesto proteinski"...nema veze sa vezom....Ali trening svakako ima smisla...

DECEC
dali si ti svestan KOLIKE...ali pazi  KOLIKEEEEE TI BUDALSTINE LUPERDAS??

[StefanCira]

neznam... ...Ja to ne podrzavam, ali kazem da ima onih koji ne paze na ishranu a napreduju...Pa pogledaj samo u teretani kolikih papaka ima, oni kao napucani, mislim na amatere...Pedja tebi je to cudno jer si ti profesionalac jbg. ali po ovim teretanama ima papaka...

[StefanCira]

Normalno da je duplo bolje kad se hranis pravilno...

[mica86]

Ako hoces da se bolje osecas onda ces da treniras, ako hoces da izgledas lepo pazices na ishranu, ako hoces da igledas jos bolje i malo brze napredujes koristices suplemente uz sredjenu ishranu...

Obrati se za pomoc tim likovima iz tertane pa nam javi rezultate. Ako mislis da je sve ovo glupost i da nema smisla onda gubis vreme ovde...
Imas 14god, gde se zuris toliko....

[Pedja_Petrovic]

oni kao napucani