Novembar 05, 2024, 10:26:05 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Kreatin-pitanje???  (Pročitano 4174 puta)

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Kreatin-pitanje???
« Odgovor #15 poslato: Mart 23, 2012, 01:04:41 posle podne »
Ne uzima se vise 100gr dekstroze Dovla...
Men sana in corpore sano !

Van mreže vlada88

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 254
Odg: Kreatin-pitanje???
« Odgovor #16 poslato: Mart 23, 2012, 02:10:23 posle podne »
Ne uzima se vise 100gr dekstroze Dovla...

Evo bas sad citam topic o dekstrozi da nadoknadim, mislim da sam ja oko 70g koristio, doduse to je bilo pre 2 god, i  pa koliko sad onda na 95kg ~ okvirno težine? Vidim da si ti nesto prokomentarisao da uzimas 30ak g sad, sve ukupno (dex i malt) i jel ima uopste to sad veze sa time koliko si tezak, ili okvirno svi stavljaju slicnu kolicinu u PWM. Doduse odoh malo u offtopic, posto je topic o kreatinu, izvinjavam se :)
Bata Živojinovic ume da napravi kolac u tiganju.

Van mreže kure_ss

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 193
Odg: Kreatin-pitanje???
« Odgovor #17 poslato: Mart 23, 2012, 02:23:21 posle podne »
Ne uzima se vise 100gr dekstroze Dovla...

Evo bas sad citam topic o dekstrozi da nadoknadim, mislim da sam ja oko 70g koristio, doduse to je bilo pre 2 god, i  pa koliko sad onda na 95kg ~ okvirno težine? Vidim da si ti nesto prokomentarisao da uzimas 30ak g sad, sve ukupno (dex i malt) i jel ima uopste to sad veze sa time koliko si tezak, ili okvirno svi stavljaju slicnu kolicinu u PWM. Doduse odoh malo u offtopic, posto je topic o kreatinu, izvinjavam se :)
Ma i to oko vrste i količine prostih šećera u PWM je postalo pitanje za debatu. Ja koji težim koliko i ti uzimam 45g miksa deksa i malta. E sad, jbg, znam i ja da su bolji ovi fabrički sačinjeni prosti šećeri (vitargo i sl.) jer tu ima mešavina šećera brze i sporije apsorpcije, i kraćeg i dužeg dejstva koji ne irutiraju toliko pankreas kao npr. deks, a omogućuju još bolju apsorpciju hranjivih materija u mišić, ali neću da još i za to dajem lovu.
« Poslednja izmena: Mart 23, 2012, 02:26:26 posle podne kure_ss »

Van mreže damirjam

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 727
Odg: Kreatin-pitanje???
« Odgovor #18 poslato: Mart 23, 2012, 03:26:18 posle podne »
ja mislim da nema potrebe preko 50gr da se unosi...to je dovoljna kolicina secera koja ce da "odradi" posao...sve ostalo je ja mislim previse...jer svakako posle pwm slijedi dobar obrok sa UH tako da 50gr max...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Kreatin-pitanje???
« Odgovor #19 poslato: Mart 24, 2012, 06:18:01 pre podne »
ma nema tu debate
nekada se uzimalo i do 150 gr
onda su na vecoj kolicini prostih ostali oni koji MORAJU DA BUDU na 50-75-90 gr..ovisno od Iu
dok za rekraetivca je 25-35 gr maxx