Sagorevaci masti...

[TheDominick]

Zašto mi onda ne objasnite detaljnije šta sam to tačno glupo napisao i onda to ispravite da ne ponavljam greške na sebi? ovo nije provokacija, samo da bude jasno...

Ne znam kako da ti kazem drugacije:
Sve si pogresio, onaj kome si davao ovakve quoteovane savete treba da uradi sve suprotno od onoga sto si rekao, dobro ne bas sve ali 90%...

Moras da se edukujes i da ucis sto ti nije jasno pitaj a ne da bacas neke ovakve savete koji su da ne kazem glupi, ali svakako nisu pametni!

Sad sam detaljnije pogledao tvoje postove ne znam u stvari ne razumem lepo si sve napisao ali ovo sto je qute-ovao Pedja ne mogu da verujem da je napiso neko ko je napisao i ovo gore!

[Marko977]

Ništa ne brini, nisam oštećen, još uvek nisam stigao da primenim ništa od onoga što si me sinoć posavetovao.

Odoh da kibicujem iz prikrajka sa Stefanom Ćirom... 

[mercurial]

a) ˝Iako namirnice bez kalorija odnosno negativnih kalorija ne postoje, postoje one namirnice čijom razgradnjom tijelo potroši više kalorija nego što se njom unese, otuda i naziv negativne kalorije.

Hipotetski pojedete li komad torte od 360 kalorija, organizam će za razgradnju tog komada torte potrošiti 100 kalorija, a ostalih 250 kalorija će se nataložiti u organizmu. S druge strane ako pojedete jabuku koja sadrži 65 kalorija, organizmu treba također 100 kalorija za razgradnju, što znači da će tijelo morati iz zaliha povući 35 kalorija, što znači da vi mršavite.

35 kcal, znaci ako pojedem oko 250 jabuka dnevno bicu u deficitu oko 9000 kcal sto je kilo masti. Javljam se pocetkom septembra sa 3% bf.

[StefanCira]

hehehe, ja sam nekad kibicovao...i video kakva sam budala, zato sad rokam napred....ne odustajem...

[ninja_bg]

a) ˝Iako namirnice bez kalorija odnosno negativnih kalorija ne postoje, postoje one namirnice čijom razgradnjom tijelo potroši više kalorija nego što se njom unese, otuda i naziv negativne kalorije.

Hipotetski pojedete li komad torte od 360 kalorija, organizam će za razgradnju tog komada torte potrošiti 100 kalorija, a ostalih 250 kalorija će se nataložiti u organizmu. S druge strane ako pojedete jabuku koja sadrži 65 kalorija, organizmu treba također 100 kalorija za razgradnju, što znači da će tijelo morati iz zaliha povući 35 kalorija, što znači da vi mršavite.

35 kcal, znaci ako pojedem oko 250 jabuka dnevno bicu u deficitu oko 9000 kcal sto je kilo masti. Javljam se pocetkom septembra sa 3% bf.

hahahahahahaah to bre xD

[aca77]

Marko977 zar ti nije lakse da na posao poneses whey i popijes ga za drugi obrok? Za to ti treba 5 minuta. Dok izadjes sa posla i kupis nesto u pekari treba ti bar 10 minuta.

[Pedja_Petrovic]

covece sta sve ovaj dariues nije nalupao
toliko budlastina odavno nisam video na jednom mestu

[StefanCira]

covece sta sve ovaj dariues nije nalupao
toliko budlastina odavno nisam video na jednom mestu

zajebao je i mene..

[Marko977]

"Marko977 zar ti nije lakse da na posao poneses whey i popijes ga za drugi obrok?"

- na žalost Aco77, još uvek nisam stigao do teme na kojoj se pominje Whey.    Čim saznam da li se jede u komadu, ili se maže na 'leba, razmotriću tvoj predlog.     

[BokY_LA]

Ovu temu treba obrisati da se ne bi neko zajebao

[StefanCira]

za ovaj jelovnik imam nejasnocu....da kazemo da mi ne treba dijeta, da hocu samo pravilno da se hranim, ako se taj jelovnik primenjuje i dok nisam na dijeti, dok vezbam, znaci li to da ako hocu ceo zivot da bildujem da ceo zivot moram da jedem ono sto je napisano strogo u gram??? znam da sam dosadan ali imam jaku volju...

[Marko977]

Na žalost Stefane Ćiro, koliko sam ja razumeo sve ovo, odgovor je potvrdan. Body Building, pored pravilnog vežbanja i odmaranja, podrazumeva i režim ishrane (kao i svaki drugi sport - ni Novak Đoković ne može da jede šta poželi!).   

Ali nemoj da te ovo demorališe, jer čak i ako ne jedeš striktno po pravilima, neki rezultati teretane će se ipak videti, a na tebi je da proceniš da li su ti draži rezultati ili gastronomski hedonizam     . Evo, ja već 12 godina idem i teretanu na gore opisani način, od koga bi većina iskusnih vežbača dobila fras, ali ne smatram da nije bilo vredno truda i da sam protraćio godine, jer sam se zadovoljavao skromnijim rezultatima. Pošto se niko nije naučen rodio, niti sva pravila daju podjednake efekte kod svih, za početak probaj po pravilima, vidi kako to funkcioniše, pa kasnije pravi izmene u zavisnosti od želja i mogućnosti. 

[StefanCira]

da,da ali to znaci da moram da se odreknem neke hrane za ceo zivot...da nista normalno ne jedem....jasno bi mi bilo da jedem drugacije, ali mi nije jasno dali moram sve tacno u gram kako je napisano i nista pored toga???

[igor2806]

Koliko odricanja i zalaganja toliko i REZULTATA i misica!!!

[miodrag11]

da,da ali to znaci da moram da se odreknem neke hrane za ceo zivot...da nista normalno ne jedem....jasno bi mi bilo da jedem drugacije, ali mi nije jasno dali moram sve tacno u gram kako je napisano i nista pored toga???

Pa ako to sto je napisano tebi nije normalno onda ....
mozda da razmislis o nekom drugom sportu,sah?,kuglanje?,pikado?...