gledao sam hiljadu klipova o mrtvom d. kako se radi i citao ali nikako nemogu skontati kako se pravilno radi ono bas se trudim ali...,jedni kazu treba ovako,drugi nevalja tako treba ovako,vise nezna covjek sta je ispravno.
ja ovako radim sa ispravljenim nogama jer sam citao da koljena treba poceti savijati tek kad sipka predje koljena,dali je to ok i kako ustvari treba.
ja sam prvobitno podizao sipku,kao u poziciji dubokog cucnja,ali to mi vise pogadja noge nego ledja.
u koju se poziciju treba spustiti,da bi se pravilno radilo.
Dali je normalno poslije vjezbe da postoje bolovi u donjem dijelu kicme(obiljezio sam na slici gdje me boli-OTPRILIKE),dali vi imate takve bolove ili se to nebi smjelo desiti kad se radi pravilno.