Novembar 13, 2024, 02:27:43 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.350 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: dali je dovoljno za dečka od 95kg na masi /  (Pročitano 1601 puta)

Van mreže Ludy

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
dali je dovoljno za dečka od 95kg na masi /
« poslato: Jul 16, 2010, 01:26:29 pre podne »
za dorucak 30gr whey koncentrata
prije treninga NO 30gr + alpaliporicne 3-5gr
nakon treninga 50gr isolata 10gr kreatina
pred svavanje 30-40gr kazeina
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: dali je dovoljno za dečka od 95kg na masi /
« Odgovor #1 poslato: Jul 16, 2010, 05:18:50 pre podne »
dovoljno i vise nego dovljno pogotvo posle treninga ti ne trea toliko isolata
ali nemoj da ti ovo bude JEDAN I JEDINI I GLAVI izvor B
Sačuvana

Van mreže Ludy

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
Odg: dali je dovoljno za dečka od 95kg na masi /
« Odgovor #2 poslato: Jul 16, 2010, 12:20:45 posle podne »
nadarvo da nije Peđa.. oko 150-180gr proteina iz hrane i oko 75-100gr iz suplemenata
sve zavisi do sistema i novca :)))
onda su smanjit isolat posle treninga na 25-35gr al ubacit malo glutamina 7-10gr
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: dali je dovoljno za dečka od 95kg na masi /
« Odgovor #3 poslato: Jul 16, 2010, 12:23:20 posle podne »
to je to
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »