Pa ujutru kad ustanem pojedem vise od pola hleba znaci ceo hlebi sta ima u frizideru ali uglavnom tunjevinu jednu konzervu one od 170 gr.I uz to sve pojedem 100 gr sira i ponekad salamu neku dodam uz sve to.Pa posle izmedju rucka i i dorucka pojedem 3-4 banane neku jabuku.Pa za rucak uzmem nekad belo meso nikad nisam ispod 200 gr,ili svinjsko moze i telece ne biram.naravno uz sve to ubijem jedan hleb,pa neka salatica.Pa posle rucka cepam slatko kolace,neznam ni ja sam sta vise sta ne pojedem.I za veceru Isprzim 6-7 komada jaja i cepam i tu skoro jedan hleb ode.I da ne zaboravim uz sve ovo dodam svakog dana obavezno pirinac 200 gr .E to je to odprilike.I naravno uz to koristim i neke od preparata ranije sam kao sto sam reko koristio Whey,kreatin,glutamin.Ali nema pomoci.