Trening 6-7 puta nedeljno

[SSd1]

Pravim pauzu sada u avgustu mesecu zbog mora.

Od septembra bih ponovo krenuo sa burazerom na trening, ali ovaj put bi pojacali intenzitet treninga. Burazer kaze da pocnemo da treniramo svakog dana, znaci 7 dana nedeljno trening... ja kazem 6 dana nedeljno i 1 dan odmora, mada ne znam ni kako bi to mogao da izdrzim kad do sada treninram 3X nedeljno.

Da li je pametno trenirati 6-7X nedeljno, najvise me plasi pretreniranje, znaci ulozis toliki trud i na kraju nista.

Znaci kako trenirati 6-7X nedeljno a da to bude uspesno, da li svaki dan druga misicna partija po sistemu recimo 1.dan ledja,2.grudi,3.ruke,4.ramena,5.noge,6.cardio (svaki put i trbusnjake) ili recimo sve isto samo sto i biceps i triceps razdvojim.

[Pedja_Petrovic]

imas veoma dobrog razloga da se plais...pretrenirati ces se 100%..

pametnije da treniras 4 puta nedljeno jel sudeci po tvom avataru ciljje meso,a snicla tebi fali koliko vidim jako mnogo....

[Dalibor]

Pravim pauzu sada u avgustu mesecu zbog mora.

Od septembra bih ponovo krenuo sa burazerom na trening, ali ovaj put bi pojacali intenzitet treninga. Burazer kaze da pocnemo da treniramo svakog dana, znaci 7 dana nedeljno trening... ja kazem 6 dana nedeljno i 1 dan odmora, mada ne znam ni kako bi to mogao da izdrzim kad do sada treninram 3X nedeljno.

Da li je pametno trenirati 6-7X nedeljno, najvise me plasi pretreniranje, znaci ulozis toliki trud i na kraju nista.

Znaci kako trenirati 6-7X nedeljno a da to bude uspesno, da li svaki dan druga misicna partija po sistemu recimo 1.dan ledja,2.grudi,3.ruke,4.ramena,5.noge,6.cardio (svaki put i trbusnjake) ili recimo sve isto samo sto i biceps i triceps razdvojim.

[Dalibor]

Pravim pauzu sada u avgustu mesecu zbog mora.

Od septembra bih ponovo krenuo sa burazerom na trening, ali ovaj put bi pojacali intenzitet treninga. Burazer kaze da pocnemo da treniramo svakog dana, znaci 7 dana nedeljno trening... ja kazem 6 dana nedeljno i 1 dan odmora, mada ne znam ni kako bi to mogao da izdrzim kad do sada treninram 3X nedeljno.

Da li je pametno trenirati 6-7X nedeljno, najvise me plasi pretreniranje, znaci ulozis toliki trud i na kraju nista.

Znaci kako trenirati 6-7X nedeljno a da to bude uspesno, da li svaki dan druga misicna partija po sistemu recimo 1.dan ledja,2.grudi,3.ruke,4.ramena,5.noge,6.cardio (svaki put i trbusnjake) ili recimo sve isto samo sto i biceps i triceps razdvojim.

[Dalibor]

Pravim pauzu sada u avgustu mesecu zbog mora.

Od septembra bih ponovo krenuo sa burazerom na trening, ali ovaj put bi pojacali intenzitet treninga. Burazer kaze da pocnemo da treniramo svakog dana, znaci 7 dana nedeljno trening... ja kazem 6 dana nedeljno i 1 dan odmora, mada ne znam ni kako bi to mogao da izdrzim kad do sada treninram 3X nedeljno.

Da li je pametno trenirati 6-7X nedeljno, najvise me plasi pretreniranje, znaci ulozis toliki trud i na kraju nista.

Znaci kako trenirati 6-7X nedeljno a da to bude uspesno, da li svaki dan druga misicna partija po sistemu recimo 1.dan ledja,2.grudi,3.ruke,4.ramena,5.noge,6.cardio (svaki put i trbusnjake) ili recimo sve isto samo sto i biceps i triceps razdvojim.

[Dalibor]

trenirati 7 puta tjedno je ne previše nego suludo. tijelu nećeš dati ni minute da se odmori te će stoga rezultati izostati. ja osobno treniram 4 do pet puta tjedno ovisno o tome kako mi je trening programiran. npr. primjer programa za 4 puta tjedno:
pon. leđa - trapez
uto. prsa - triceps
sri: odmor
čet. noge
pet. ramena- biceps
trbušnjake odradim dva do 3 puta tjedno. ponekad srijedom ubacim dodatni trening za lisotve i trbušnjake. cardio odradim nakon svakog treninga 20-tak minuta.

[Boki4]

Ja treniram na sledeci nacin,6x sedmicno i mogu reci da sam u zadnje vrijeme napredovao 3kg bez povecanja masnog tkiva.Inace to je rezultat poslije uzimanja Xpanda/Glutamina?Whey-a.Ovo mi je inace trening za ljeto,kada misici treba malo da isplivaju
1.Grudi
2.Ledja
3.Ramena
4.Ruke
5.Noge
6.Kardio 50 min
Poslije svakog treninga osim treninga za noge odradim 12 min kardio na traci.Sta mislite o tome?

[H2SO4]

sad sam poceo 12x sedmicno. ujutro 25min cardio , poslepodne tegovi+25min cardio.
brmm brmm brmmmmmm