Novembar 05, 2024, 04:17:21 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Cucanj!?!?!  (Pročitano 2980 puta)

Van mreže djLE

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Cucanj!?!?!
« poslato: Jul 14, 2010, 11:37:41 posle podne »
ZAsto kad radim cucanj osecam mucninu? Jel to nesto lose ili?...... pomoc!  :O

Van mreže Paladin

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 55
Odg: Cucanj!?!?!
« Odgovor #1 poslato: Jul 15, 2010, 12:30:04 pre podne »
UF ja imam slican problem  ;D

Evo mog treninga od ponedeljka, dakle noge su u pitanju, da ne bude zabune izmedju vezbi je odmor minimalan samo da se promeni tezina ili sprava.
Tempo kod cucnjeva i leg presa  211

1. serija:                           zadnji cucanj 8x130kg
                                                               10x110kg
               leg press(kolena se dodiruju)  8x200
                                                               10x180
                             iskorak sa bucicama 16x20kg+20kg

                                                               5 min. odmor

2. serija                             zadnji cucanj 8x130kg
                                                               10x110kg
               leg press(kolena se dodiruju)  10x200
 
 i sada je pocela muka otisao sam u WC i stojao tamo 15min dok nije proslo umio se malo i vratio nazad :)

3. serija                            zadnji cucanj 8x120kg
                                                               8x100kg
               leg press(kolena se dodiruju)  10x180
                                                               10x160
                             iskorak sa bucicama 10x15kg+15kg

leg press (neka sprava gde se tezine prenose preko sajli pa ne znam tacno koliko je opterecenje)

Sta kazete na trening i nije tako los s'obzirom da imam jaku upalu u svim delovima nogu  ;D
Da naglasim u prosli ponedeljak sam radio skoro isti trening i imao sam upalu do nedelje, videcu dokle ce ova da traje.
My goals are very simple:

1. Break The Law
2. Look Good Naked
3. Be loyal to The General

Van mreže Shumadinac

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 532
Odg: Cucanj!?!?!
« Odgovor #2 poslato: Jul 15, 2010, 09:30:04 pre podne »
ZAsto kad radim cucanj osecam mucninu? Jel to nesto lose ili?...... pomoc!  :O

Po defaultu je od mlecne kiseline, a mozda si alav i prezderes se pred trening... ;D
Eleven saintly shrouded men,
Silhouettes stand against the sky,
One in front with a cross held high,
Come to wash my sins away...

Van mreže marelli

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 882
    • http://www.bsdserbia.org
Odg: Cucanj!?!?!
« Odgovor #3 poslato: Jul 15, 2010, 09:39:51 pre podne »
li ti je ovo sto je rekao sumadinac ili ih previse forsiras
Samsung NX1000

Van mreže Paladin

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 55
Odg: Cucanj!?!?!
« Odgovor #4 poslato: Jul 15, 2010, 09:55:56 pre podne »

Od sada pred trening nogu tri sata bez jela inace ode sve napolje  ;)
My goals are very simple:

1. Break The Law
2. Look Good Naked
3. Be loyal to The General

Van mreže nickey

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 159
Odg: Cucanj!?!?!
« Odgovor #5 poslato: Jul 15, 2010, 12:41:36 posle podne »
ZAsto kad radim cucanj osecam mucninu? Jel to nesto lose ili?...... pomoc!  :O

Po defaultu je od mlecne kiseline, a mozda si alav i prezderes se pred trening... ;D

Zasto od mlecne? Cucanj je veliki napor za stomak(trbusnjake koji pritiskaju stomak) i ako ne pravis veci razmak izmedju jela i treninga ili pijes dosta vode na treningu nista cudno...

Van mreže Shumadinac

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 532
Odg: Cucanj!?!?!
« Odgovor #6 poslato: Jul 15, 2010, 12:49:20 posle podne »
Teme za domaci:

- Mlecna kiselina
- Korijev ciklus
- Anaerobni metabolizam
Eleven saintly shrouded men,
Silhouettes stand against the sky,
One in front with a cross held high,
Come to wash my sins away...

Van mreže Sinke

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 219
Odg: Cucanj!?!?!
« Odgovor #7 poslato: Jul 15, 2010, 02:07:33 posle podne »
gledaj i sarceve treninge....pa ces da vidis kako svaki minut trckaraju do kante.. :)

Van mreže djLE

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Odg: Cucanj!?!?!
« Odgovor #8 poslato: Jul 15, 2010, 05:27:46 posle podne »
ZAsto kad radim cucanj osecam mucninu? Jel to nesto lose ili?...... pomoc!  :O

Po defaultu je od mlecne kiseline, a mozda si alav i prezderes se pred trening... ;D

Zasto od mlecne? Cucanj je veliki napor za stomak(trbusnjake koji pritiskaju stomak) i ako ne pravis veci razmak izmedju jela i treninga ili pijes dosta vode na treningu nista cudno...

posto duze vreme to osetim obracam paznju na sve to,jelo, tecnost.....

Van mreže djLE

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Odg: Cucanj!?!?!
« Odgovor #9 poslato: Jul 15, 2010, 05:29:19 posle podne »
Konkretno me zanima jel to normalno?
oce li proci samo od sebe!? i ne znam da li da prestanem da radim cucanj.....
Izvodim skroz pravilno, laganno spustanje i dizanje......

Van mreže Shumadinac

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 532
Odg: Cucanj!?!?!
« Odgovor #10 poslato: Avgust 25, 2010, 09:26:55 pre podne »
Mnogo vise stvari od brzine pokreta treba ispunitii, pa da onda mozes reci da radis pravilan cucanj.
A cucanj nemoj prestajati da radis i da ti prete pistoljem, samo obrati paznju na tehniku i vezbaj glavom!
Eleven saintly shrouded men,
Silhouettes stand against the sky,
One in front with a cross held high,
Come to wash my sins away...