Novembar 05, 2024, 05:30:59 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Trening + Ishrana (+Suplementi)  (Pročitano 10418 puta)

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Trening + Ishrana (+Suplementi)
« Odgovor #15 poslato: Jul 14, 2010, 09:07:00 pre podne »
Pijes 2 doze posle treninga obavezno... A ovu tozu ujutru ne moras..... 60g wheya posle treninga....
cisto sumljam da on moze da iskoristi 2 merice
ja uzimam mericu ipo;)
bolje mericu posle treninga i jos jednu ujutru sa ovsenima bolje ce iskoristiti
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže BoSs

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 244
Odg: Trening + Ishrana (+Suplementi)
« Odgovor #16 poslato: Jul 14, 2010, 09:16:54 pre podne »
Ne znam ali meni su rekli da u 2 merice ima tamann proteina koliko je potrebno za organizam ..... Pitacu Pedju pedja to zna dobro :D

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: Trening + Ishrana (+Suplementi)
« Odgovor #17 poslato: Jul 14, 2010, 09:22:11 pre podne »
Jedna ce biti sasvim dovoljna....

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Trening + Ishrana (+Suplementi)
« Odgovor #18 poslato: Jul 14, 2010, 09:26:04 pre podne »
Ne znam ali meni su rekli da u 2 merice ima tamann proteina koliko je potrebno za organizam ..... Pitacu Pedju pedja to zna dobro :D
pa verujem da ce i pedja reci da je ZA NJEGA puno dve merice to je 50g brzih proteina...pedja ne znam da li uzima toliko sa ostalim stvarima
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže BoSs

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 244
Odg: Trening + Ishrana (+Suplementi)
« Odgovor #19 poslato: Jul 14, 2010, 09:34:33 pre podne »
Onda ja verovatno gresim... Ali ok ... Znaci da i ja pocnem da uzimam 1 ujutju s' ovsenim i posle treninga :D

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Trening + Ishrana (+Suplementi)
« Odgovor #20 poslato: Jul 14, 2010, 09:40:25 pre podne »
Onda ja verovatno gresim... Ali ok ... Znaci da i ja pocnem da uzimam 1 ujutju s' ovsenim i posle treninga :D

pocni;)
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: Trening + Ishrana (+Suplementi)
« Odgovor #21 poslato: Jul 14, 2010, 09:42:49 pre podne »
za ovu ujutro, kako hoces, ali poslije treninga samo jednu

Van mreže FGeR

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 193
Odg: Trening + Ishrana (+Suplementi)
« Odgovor #22 poslato: Jul 14, 2010, 11:39:40 pre podne »
Eha.. nagrdiste mi temu :P

Ostacu pri ovom uzimanju, mjera ujutru uz prvi obrok, mjera poslije treninga.

Van mreže BoSs

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 244
Odg: Trening + Ishrana (+Suplementi)
« Odgovor #23 poslato: Jul 14, 2010, 12:10:31 posle podne »
E momci ako jedem ujutru protein s ovsenim.... Sledeci obrok treba  da mi budu jaja , jesam li upravu??????? :D

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Trening + Ishrana (+Suplementi)
« Odgovor #24 poslato: Jul 14, 2010, 12:13:45 posle podne »
E momci ako jedem ujutru protein s ovsenim.... Sledeci obrok treba  da mi budu jaja , jesam li upravu??????? :D
samo jedi meso ili jaja bitno je da jedes
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže BoSs

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 244
Odg: Trening + Ishrana (+Suplementi)
« Odgovor #25 poslato: Jul 14, 2010, 12:45:32 posle podne »
Ok ... hvala :D

Van mreže FGeR

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 193
Odg: Trening + Ishrana (+Suplementi)
« Odgovor #26 poslato: Jul 21, 2010, 06:51:28 posle podne »
Josh jedno pitanje u vezi suplementacije.

Shto mi je bolje, da uzmem Ultimate nutrition / Dymatize BCAA uz ogranichenje 15g dnevno ili da uzmem SNI BCAA ( 1 kg ) pa da uzimam 20-30g dnevno?
Sobzirom da radim 4x teretanu i 2x kardio u toku nedelje, da li bi Glutamin bio bolje rjeshenje? Dymatize (500g) ili SIN (1kg)?

Od supsa koristim jos Whey i Creatin (Ult.Nutrition).
« Poslednja izmena: Jul 21, 2010, 07:04:03 posle podne FGeR »

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Trening + Ishrana (+Suplementi)
« Odgovor #27 poslato: Jul 21, 2010, 07:18:38 posle podne »
Josh jedno pitanje u vezi suplementacije.

Shto mi je bolje, da uzmem Ultimate nutrition / Dymatize BCAA uz ogranichenje 15g dnevno ili da uzmem SNI BCAA ( 1 kg ) pa da uzimam 20-30g dnevno?
Sobzirom da radim 4x teretanu i 2x kardio u toku nedelje, da li bi Glutamin bio bolje rjeshenje? Dymatize (500g) ili SIN (1kg)?

Od supsa koristim jos Whey i Creatin (Ult.Nutrition).

bolje kvalitetniji bcaa znaci ULT ili DYM
naravno jedan plus je ako imas i glutamin..opet bolje kvaliteniji da uzmes
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže kikibgd

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 291
Odg: Trening + Ishrana (+Suplementi)
« Odgovor #28 poslato: Jul 21, 2010, 07:26:42 posle podne »
uzimanje 2 merice posle treninga u slucaju da mu organizam nije navikao na visok unos proteina je glupost
od tih 50g ima da is%enja vise od pola :P

sta mislite jednu mericu sa dex u toku treninga i isto to 20 min posle treninga?

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Trening + Ishrana (+Suplementi)
« Odgovor #29 poslato: Jul 21, 2010, 07:30:10 posle podne »
uzimanje 2 merice posle treninga u slucaju da mu organizam nije navikao na visok unos proteina je glupost
od tih 50g ima da is%enja vise od pola :P

sta mislite jednu mericu sa dex u toku treninga i isto to 20 min posle treninga?
ne
umesto whey pijes tecne AK ili tablete AK
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!