eo da ne otvaram temu, kad je vec rijec o nadlaktici...
evo sta mi se desava u zadnje vrijeme kada radim ruke,...ona skupina koju prvu uradim mi se upali jako,..a druga kao da i nije radjena.
ne znam zasto, na treningu izvlacim sve i na jednoj i drugoj skupini,..i osjetim da sam pogodio oba misica dobro,ali jednostavno sutradan misic kao da nisam ni radio za razliku od drugog.
imate li koji prijedlog, savjet...
probao samd a radim u superserijama, ali taj trening ne bude kvalitetan,..ja radim serije do otkaza, nekad i rest pauze, ili dropp-ove..i jenostavno ako recimo uradim prvo triceps,teso da cu nakon toga odma kvalitetno i triceps uraditi.