Deadlift-pomoc

[KRKIĆ DOBRIVOJE]

hocete li mi reci dali radim ispravno deadlift,i sta treba da promjenim,svi predlozi dolaze u obzir!!!

MOJ VIDEO ISPOD,PA POGLEDAJTE,kvaliteta slike je losa,ali se nadam da cete vidjeti.

http://yfrog.com/56mov01125z

[weasel]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,6475.0.html

[kikibgd]

pravo skolsko dizanje

dobro radis

[Ted Arcidi]

pravo skolsko dizanje

dobro radis

ma ta kazes,aj i ti malo pogledaj onaj link

[Ted Arcidi]

hocete li mi reci dali radim ispravno deadlift,i sta treba da promjenim,svi predlozi dolaze u obzir!!!

MOJ VIDEO ISPOD,PA POGLEDAJTE,kvaliteta slike je losa,ali se nadam da cete vidjeti.

http://yfrog.com/56mov01125z

previse ides u cucanj, male su ti te ploce pa moras previse nisko da silazis,podmetni nesto ispod , nemoj da vozis teg i zaobilazis kolena,putanja  sipke bi trebala da bude skoro pravolinijska,teg vracaj kao to si ga i podigao bez tog kocenja i ispravljanja nogu

[Shumadinac]

Nema mrtvog dizanja bez poderanih potkolenica...

[KRKIĆ DOBRIVOJE]

gledao sam hiljadu klipova o mrtvom d. kako se radi i citao ali nikako nemogu skontati kako se pravilno radi ono bas se trudim ali...,jedni kazu treba ovako,drugi nevalja tako treba ovako,vise nezna covjek sta je ispravno.

ja ovako radim sa ispravljenim nogama jer sam citao da koljena treba poceti savijati tek kad sipka predje koljena,dali je to ok i kako ustvari treba.

ja sam prvobitno podizao sipku,kao u poziciji dubokog cucnja,ali to mi vise pogadja noge nego ledja.
u koju se poziciju treba spustiti,da bi se pravilno radilo.

Dali je normalno poslije vjezbe da postoje bolovi u donjem dijelu kicme(obiljezio sam na slici gdje me boli-OTPRILIKE),dali vi imate takve bolove ili se to nebi smjelo desiti kad se radi pravilno.