Surutka i mleko????

[mvp_032]

Mozda je cesto puta postavljano pitanje ali me zanima da li konzumiranje surutke u prahu moze koristiti prilikom dobijanja misicne mase, i to kolko je COKOLADNO mleko korisno posto sam cuo da je najbolje za posle treninga???

[weasel]

Ne i ne
citaj forum i ukapiraces koliko je dubre  i cokoladno mleko i surutka

[Pirat]

napravi sejk od pet kasika surutke , pola litre cokoladnog, 3 celih jaja , plazme naravno i meda , banane ako ti nije dovoljno slatko dodaj jos malo secera , nece da skodi ... i zovi obavezno vodoinstalatera da ti promeni wc solju , trebace ti nova .... 

citaj forum i ne slusaj dzabu strucnjake ...

[mvp_032]

Znaci ne valja...?!?!? pa trazim po forumu al treba mi jelovnik koji nece mnogo da odudara od obicnog jer nemam bas mnogo vremena , i da ne udara mnogo po dzepu...od junk food-a sam se odvikao kao i od slatkisa,sokova... to mi nije problem. znaci nekih par osnovnih stvari koje treba da uzimam...jer ne bacam poentu samo na BB...vec mi je u kombinaciji malo jaca kondiciona priprema,povecavanje odraza itd...i stvarno nisam upoznat sa ovim rezimima ishrane...tako da mi je svaka pomoc dobrodosla...hvala unapred...

[Kolev Nenad]

Mozda je cesto puta postavljano pitanje ali me zanima da li konzumiranje surutke u prahu moze koristiti prilikom dobijanja misicne mase, i to kolko je COKOLADNO mleko korisno posto sam cuo da je najbolje za posle treninga???

drugar tesko da ces od surutke napredovati u misicnoj masi,nisam neki strucnjak,ali tesko...
ako vec gledas da ishrana ne udara mnogo po dzepu gde se uvati za cok. mleko...
umesto 4 ta cokoladna mleka uzmi kg pileceg belog,moj savet...
samo klopaj,citaj forum,treniraj i bice sve ok...

napravi sejk od pet kasika surutke , pola litre cokoladnog, 3 celih jaja , plazme naravno i meda , banane ako ti nije dovoljno slatko dodaj jos malo secera , nece da skodi ... i zovi obavezno vodoinstalatera da ti promeni wc solju , trebace ti nova .... 

citaj forum i ne slusaj dzabu strucnjake ...

pirat jel nece ovaj sejk,naravno ako svaki dan konzumira,da mu navuce nepotrebno salo...

[breshahils]

napravi sejk od pet kasika surutke , pola litre cokoladnog, 3 celih jaja , plazme naravno i meda , banane ako ti nije dovoljno slatko dodaj jos malo secera , nece da skodi ... i zovi obavezno vodoinstalatera da ti promeni wc solju , trebace ti nova .... 

citaj forum i ne slusaj dzabu strucnjake ...

pirat jel nece ovaj sejk,naravno ako svaki dan konzumira,da mu navuce nepotrebno salo...

   zeza ga Nenade 

[mvp_032]

Jesu OK tunjevina,jogurt,jaja,kikiriki(cuo da ima proteina),bademi,...voce i povrce i neogr. kolicinama???

[miodrag11]

"...... i zovi obavezno vodoinstalatera da ti promeni wc solju , trebace ti nova ....  .."
x2

[Kolev Nenad]

napravi sejk od pet kasika surutke , pola litre cokoladnog, 3 celih jaja , plazme naravno i meda , banane ako ti nije dovoljno slatko dodaj jos malo secera , nece da skodi ... i zovi obavezno vodoinstalatera da ti promeni wc solju , trebace ti nova ....  

citaj forum i ne slusaj dzabu strucnjake ...

pirat jel nece ovaj sejk,naravno ako svaki dan konzumira,da mu navuce nepotrebno salo...

    zeza ga Nenade  

a brate sad sam ustao,slogiran sam sav izvinjavam se na glupavom pitanju...

Jesu OK tunjevina,jogurt,jaja,kikiriki(cuo da ima proteina),bademi,...voce i povrce i neogr. kolicinama???

da,al moras da razgranicis sta je od toga sta,u kojim delovima dana i u kojim obrocima ti je potrebno........mislim da ne serem sad mozda i znas...