Mozda je cesto puta postavljano pitanje ali me zanima da li konzumiranje surutke u prahu moze koristiti prilikom dobijanja misicne mase, i to kolko je COKOLADNO mleko korisno posto sam cuo da je najbolje za posle treninga???
drugar tesko da ces od surutke napredovati u misicnoj masi,nisam neki strucnjak,ali tesko...
ako vec gledas da ishrana ne udara mnogo po dzepu gde se uvati za cok. mleko...
umesto 4 ta cokoladna mleka uzmi kg pileceg belog,moj savet...
samo klopaj,citaj forum,treniraj i bice sve ok...
napravi sejk od pet kasika surutke , pola litre cokoladnog, 3 celih jaja , plazme naravno i meda , banane ako ti nije dovoljno slatko dodaj jos malo secera , nece da skodi ... i zovi obavezno vodoinstalatera da ti promeni wc solju , trebace ti nova ....
citaj forum i ne slusaj dzabu strucnjake ...
pirat jel nece ovaj sejk,naravno ako svaki dan konzumira,da mu navuce nepotrebno salo...