evo krenuo sam da treniram...napravio sam neki sebi programcic, po 40ak minuta, svaki dan sem wikenda, a wikend kardio, neki fudbal...i u toku nedelje ako bude po koji...
trening, pa imam ja za benc sipku i tegove, pa cu i to raditi i za bicepse vezbe, a i sklekove...
uzeo sam surutku u prahu i dekstrozu, pa me zanima kako sad to da pijem, da li moze 3 puta dnevno, ujutro, posle treninga i uvece?
u zdravoj hrani gde sam kupio su mi rekli da bolje da ne mesam zajedno vec da pijem to posebno...
u jednu casu jedna supena ravna kasika surutke, tako i dekstroze...
Pa me zanima, jel to ok ovako z aapocetak da uzimam i da li je doziranje dobro? hvala.