Februar 07, 2025, 09:03:57 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.484 poruka u 18.771 tema - 20.980 članova - Poslednji član: marqcio
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3

Autor Tema: pre i posle  (Pročitano 10685 puta)

Van mreže zeex88

  • Član
  • *
  • Poruke: 38
pre i posle
« poslato: Jul 07, 2010, 10:45:15 posle podne »
zdravo svima, evo da se predstavim ja sam zeljko jovanovic iz beograda, relativno nov clan foruma i pocetnik u sportu :S
imam 22godina treniram malo manje od 2 godine u teretani
nikada nisam imao neku specijalnu ishranu, uglanom sam jeo meso a i sve ostalo i naravno trenirao
evo nekih slika od pre pocetka treniranja 67 kg





posle godinu i 2-3 meseca ,oko 80kg mozda malo jace





a evo i sada







suplementi kreatin, vitamini, 2kante proteina i gejnera koji mi bas nisu prijali, i to bi bilo to za 2 godine treninga

i naravno da pohvalim forum je najbolji na svetu! mnogo sam naucio i shvatio da nisam imao pojma ni o ishrani ni suplementima a kamoli o aas
Sačuvana
oko za oko, pasta za zube
to be the best u have to do what it take to be best-PAIN is TEMPORARY. PRIDE lasts FOREVER

Van mreže Polomac

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.858
  • http://miskopolomac.blogspot.com/
Odg: pre i posle
« Odgovor #1 poslato: Jul 07, 2010, 10:50:21 posle podne »
Odlicno,samo nastavi tako.Dobijas na cistim kg...pozz
Sačuvana

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: pre i posle
« Odgovor #2 poslato: Jul 07, 2010, 11:01:33 posle podne »
Svaka cast, odlican napredak...
Jos ako popravis ishranu, jer kazes da nije nista specijalno, ima da budes jos bolji... ;)
Sačuvana

Van mreže zeex88

  • Član
  • *
  • Poruke: 38
Odg: pre i posle
« Odgovor #3 poslato: Jul 09, 2010, 01:23:25 pre podne »
@Polomac hvala poz
@mica86 hvala, nema tu sad nesto mnogo da popravim samo da stavim sat na ruku i da gledam kada sta treba da jedem inace dnevno pojedem 0.7-1k belog mesa al jedem i ostale gluposti palacinke burek kolace sladoled itd
Sačuvana
oko za oko, pasta za zube
to be the best u have to do what it take to be best-PAIN is TEMPORARY. PRIDE lasts FOREVER

Spartak

  • Gost
Odg: pre i posle
« Odgovor #4 poslato: Jul 09, 2010, 03:13:49 pre podne »
Ledja fantasticna, odlican oblik i gustina vec u ranim stadijumima treniranja !!
Sačuvana

Van mreže Vendetha

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 729
Odg: pre i posle
« Odgovor #5 poslato: Jul 09, 2010, 09:59:25 pre podne »
odlicna transformacja..samo nastavi
Sačuvana
"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."

http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto

Van mreže breshahils

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.618
Odg: pre i posle
« Odgovor #6 poslato: Jul 09, 2010, 01:10:59 posle podne »
Zeex
Super si napredovao samo napred!
Sačuvana
Pain is temporary, Pride is forever

Van mreže zeex88

  • Član
  • *
  • Poruke: 38
Odg: pre i posle
« Odgovor #7 poslato: Jul 13, 2010, 08:10:10 posle podne »
hvala hvala  :)
Sačuvana
oko za oko, pasta za zube
to be the best u have to do what it take to be best-PAIN is TEMPORARY. PRIDE lasts FOREVER

Van mreže marelli

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 882
    • http://www.bsdserbia.org
Odg: pre i posle
« Odgovor #8 poslato: Jul 13, 2010, 08:50:58 posle podne »
samo cepaj, ovo je odlicno ....  ;)
Sačuvana
Samsung NX1000

Van mreže zeex88

  • Član
  • *
  • Poruke: 38
Odg: pre i posle
« Odgovor #9 poslato: Jul 18, 2010, 03:30:59 pre podne »
hvala druze hocu ;D
Sačuvana
oko za oko, pasta za zube
to be the best u have to do what it take to be best-PAIN is TEMPORARY. PRIDE lasts FOREVER

Van mreže zeex88

  • Član
  • *
  • Poruke: 38
Odg: pre i posle
« Odgovor #10 poslato: Jul 31, 2010, 05:38:45 posle podne »
da dopunim sa slicicama
nisam trenirao preko mesec ipo dana pa sam probao penjanje uz kanap :)




Sačuvana
oko za oko, pasta za zube
to be the best u have to do what it take to be best-PAIN is TEMPORARY. PRIDE lasts FOREVER

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: pre i posle
« Odgovor #11 poslato: Jul 31, 2010, 09:52:21 posle podne »
TARZAN odlicno je ovo,a noge:D
Sačuvana
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže zeex88

  • Član
  • *
  • Poruke: 38
Odg: pre i posle
« Odgovor #12 poslato: Avgust 04, 2010, 02:31:48 pre podne »
evo naturalni, jbg nikako da stignem da se samouslikam  :)

za nijansu vece u obimu nego ruke :D


Sačuvana
oko za oko, pasta za zube
to be the best u have to do what it take to be best-PAIN is TEMPORARY. PRIDE lasts FOREVER

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: pre i posle
« Odgovor #13 poslato: Avgust 04, 2010, 09:21:56 pre podne »
pa dobro nije lose,gazi malo ISKORAK ali setaj po teretani svaka noga od 12 do 15 ponavljanja 3 serije uz naravno ostale vezbe koje radis za noge..
Sačuvana
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže zeex88

  • Član
  • *
  • Poruke: 38
Odg: pre i posle
« Odgovor #14 poslato: Decembar 03, 2010, 01:30:50 pre podne »
da malo osvezim


Sačuvana
oko za oko, pasta za zube
to be the best u have to do what it take to be best-PAIN is TEMPORARY. PRIDE lasts FOREVER
Stranice: [1] 2 3
« prethodna tema sledeća tema »