Tempo - zaboravljeni X-faktor

[igor2806]

Ne moze se u isto vreme juriti tezina i poceti sa uvodjenjem tempa u trening..pretpostavljam da si na 8 ponavljanja stavio ovaj tempo zato sto stavljas takvu tezinu da ne mozes ni uraditi 4-1-2...kao sto rekosmo...vezbaj svoje misice, a ne da drugi gledaju.

ostavi muski ego po strani!

[tunas]

jako mi je zao sam ovaj clanak tek danas prvi put procitao, sa pravom se moze reci da je ovo itekako ZABORAVLJENI faktor, pa cak kod mnogih i faktor za koii ni ne znaju da postoji. ja sam malu vaznost davao tempu, iliti sva ponavljanja sam radio sa negativnim ponavljanjem duplo duzim od pozitivnog, sto i nije tako strasno kad pogledam, s obzirom da nisam imao pojma.
sjajan clanak!

[Vlada NS]

druga nedelja sa ovakvim treningom i tek sada sam shvatio koliko sam ja sam i mnogi drugi gresili da dok se koncentrisemo na tezine zaboravljamo misic uopste,posle ovog treninga se shvati sta se uopste radi sa odredjenom vezbom........

[Donovan]

Moram priznati da ne znam sa kojim tempom treniram, nego vjezbam cisto po osjecaju, ali ne vjezbam u svrhu toga da samo dodem od tocke A do tocke B,nego posebno uvijek obracam paznju na negativni dio ponavljanja.Znaci polako i skoncentrirano.

[Trebb]

Evo prolazi druga nedelja od kako sam pocheo ovu vrstu treniga da primenjujem ..
Upole su NENORMALNE , shto je pozitivno   ..
A posle treninga se izvalim u svlachionicu i ne mrdam neko vreme koliko me izmori ovakav trening ..
Sve pohvale za text !!!

[Paladin]

Da li je neko pronasao pravi tempo za srednje rame kada se radi sa bucicama (sedeci) 10 pon   

[Gurke]

402 

[DB9]

Da li je neko pronasao pravi tempo za srednje rame kada se radi sa bucicama (sedeci) 10 pon   

ramena sa sto manje pauza izmedju serija,super setovi,drop setovi,tri serije,giga serije....samo neka prsti a tempo jbg samo neka ne bude 0-0-0