Evo nest od mene

[VeljaP]

Covjek je pravi bilder....a slike su nista kakv je uzivo

[Vendetha]

fantazija,sve pohvale samo cepaj dalje!!

hvala Sasa

vise nego dobro odradjen posao

Pedjos hvala puno

Bravo care,samo napred..

hvala

ma nevjerovatan je...

hvala ti drug moj

Covjek je pravi bilder....a slike su nista kakv je uzivo

Veljoni drug moj hvala puno,..
lijepe rijeci od nekoga poput tebe znace puno

[Vendetha]

Evo jedan apdejt nakon skoro dva mjeseca,..
dobio sam sveukupno oko 10-ak kila do sad,..
planiram jos kratko ostati na masi, i odraditi onda jedan mini ciklus lagane ristrikcije, mozda mjesec dana, i onda nastaviti s masom do 2-3 mjeseca, i onda ici opet s defkom

ove su prve dvije stare mozda mjesec dana cca 84-85kg





ove su  dvije slike od prije sedmicu dana mozda





a ove dvije su od danas







Ubacio sam dva kardia sedmicno, krace sprinteve,..cisto da se ne bi previse usalio, ali i UH drzim relativno nisko za razliku od proslih perioda na masi

[Naturalni]

jbt svaka cast,i dalje velik i definisan za nas,odlicno bato odlicno

[Dominikanac]

Decko je profesor svima! 10 kg za dva meseca natural a UH drzi relativno nisko za razliku od poslih perioda na masi! Nema sta svaka cast znanje je znanje!

[Vendetha]

pa sto se kilaze tice, mislim da to nije nista PUNO kad se uzme uobzir da se nakon defke i dosta vode naglo navuce, a i sala ima sigurno..

a UH,..vidi, ja sam endomorf, jako sam osjetljiv na UH,..do sada sam ih uzimao i previse, jer sam napamet ''dozirao'' kalorije.
Sad kako sam sa defke krenuo na masu, sve to planski ide, tako da, koliko god UH da je, kaalorije drzim na oku, i to mi je bitno samo.
inace oko 3000kalorija se vrtim 200-300gore dole, u zavisnosti od dana,  a ukupna kolicina kalorija je pretezno oko 300g,..i to varira opet u zavisnosti od dana, dal je pauza, dal je jaci trening itd,..ali to je opet oko 4g po kilogramu misicne mase, i to nije malo.
i proteine drzim prilicno visoko,.. a mastima onda ''nadomirim'' kalorije da ukupan unos kalorija bude odprilike onoliki koliki hocu da bude.
Tako da, ovaj put sam se jako posvetio svemu, i nema nista odprilike. Nema dzankanja nikako,

[sasacg]

VRHUNSKI!

Ali bas

[vladas]

BRAVO...........svaka cast.........!!!!

[opaquer]

cudo je mostarac

[Vendetha]

hvala na komentarima

@naturalni hvala, nisam tvoj post ni vidio kad sam pisao prethodni post :*

[aleksandar84]

odlican do te mere da mi je tesko poverovati da si natural
bravo
poz

[Toor]

Vendetha kad si krenuo prvi put u teretanu kakva su ti bila ramena jesu ti ona genetski sira u odnosu na struk ili si uspio to da poboljsas tjekom treninga??        a formu necu ni da komentarisem jednostavno PREDOBROOOOOOOOO

[Vendetha]

odlican do te mere da mi je tesko poverovati da si natural
bravo
poz

hvala,..

ovako,..posto se to ''natural'' spominje pocesto
pipremljena kura bila, odlucio cvrsto bio da krenem,..
i poceo da se zezam glupostima,bla bla...i sad mi samo drago sto sam neodgovorno i nezrelo postupio i sfuserio sve to,..
mislio sam da jesam, ali kad je krenulo, shvatio sam da nisam jos spreman za to.
Tako da sad sigurno mogu reci da to odlazem sad za sad do daljnjeg.
Ako krenem sa hemijom (ali da zapocnem i radim kuru kako se radi), onda cu kaos to sam i ranije rekao, to da napisem, jer me neinteresuje to sto ce  neko da misli..
Sva je stvar trenutno u mojoj glavi, nekom je to sitnica krenuti s takvim stvarima,..meni jednostavno nije,


@Toor bila glava sira od ramena
hvala na komenatima

[Toor]

Hahahahah znaci vendi ima nade za mene i moja uska ramena i siroke kukove ajd kad skinem ovo salo sto ga ima pa cu i ja postati slike

[NoLimit]

Svaka čast! Ovo je nešto čemu ja težim i stvarno si inspiracija! Da li imaš možda neku sliku kako si izgledao pre nego što si krenuo trenirati? Stvarno bi bilo fascinantno videti taj napredak .

Pozdrav i samo gazi.