Plan ishrane na duze staze :) potreban savet

[BoSs]

ok

[kikibgd]

u jest malo kad im je serving 4 tablete -_-

[Keen]

pitanje,jeli mi bolje da 50gr badema jedem za dorucak sa ovsenim i jogurtom +bjelanca, ili uvece sa bijelim mesom.

[kikibgd]

pitanje,jeli mi bolje da 50gr badema jedem za dorucak sa ovsenim i jogurtom +bjelanca, ili uvece sa bijelim mesom.

ujutru definitivno a sto bas badem ??

sto ne bi uzeo kikiriki ?? ima vise proteina a manje masti i manje ug?

[Pedja_Petrovic]

a sto bu u opste jeo bademe a pogtovo kikrirki
ljudi
NEMOZETE DA IZMISLITE TOPLU VODU jbt..
nemogu se jesti govna i bavisti se sa ovim sportom

[BoSs]

Nego kupite omega 3 kapsule i unosite ono sto treba ... A ne govna  kao sto je Pedja rekao..

[Keen]

to ne vazi za bademe,pedja je mislio na kikiriki,na bademe i ljesnike ne sigurno. Pedja jeli bolje ujutro? Meni su bademi izvori dobrih masti.

[tenssa]

Bolje ti je hidrate ujutru, ovsene...ja sam imao nekakvu slabost kada sam umjesto ovsenih par puta uzimao masti ujutru...znaci masti poslije prvobitnih obroka sa hidratima...

[Keen]

nisi dobro procitao pitanje tensa, hidrate-ovsene uvijek jedem za dorucak sa bjelancima,moje pitanje je da li se ovsene mogu mijesati sa bademima. Tj masti i uh. Ili je bolje te masti+prot,jesti u neki drugi obrok.

[BoSs]

Ja mislim da te masti pojedes popodne izmedju nekih obroka.... Nije to neka ogroma kolicina masti pa da moras da je jedes pre treninga da bi je istrosio (msm ako ti je trening ujutru ) ALi ko ima para omega 3 je mama

[tenssa]

nisi dobro procitao pitanje tensa, hidrate-ovsene uvijek jedem za dorucak sa bjelancima,moje pitanje je da li se ovsene mogu mijesati sa bademima. Tj masti i uh. Ili je bolje te masti+prot,jesti u neki drugi obrok.

Ne unositi isotvremeno masti i hidrate...zbunjujes organizam i ne zna sta da iskoristi kao gorivo...

[Keen]

po tome ga onda zbunjujem i sa mastima iz zumanaca:)

[tenssa]

Zavisi koja je kolicina u pitanju...

[Pedja_Petrovic]

jbt....
opet MASTI,MASTI,MASTI I MASTI..
ja ne mogu da verujem jednsotavno od kuda ovolike budlastine i ovilike ideje
mislim
GDE VI TO SVE PROCITATE....

pa koliko sam i smo puta rekao i rekli...
ako radis misicnu masu i unosis dovljno B i UH...
pa koji kurac onda brinete za to dali unosite masti ili ne...

za cega ti npr smatras da ti masti sluze ako dnevno uneese 200 gr B i 200 ili 300 gr Uh
evo..
ti mene nauci molim te za cega ce tebi sluzit masti pri takvoj dijeti...?

pa jbt sta je ovo..

i jos onda

UJUTRO...
PA NAJBOLJE DA VAM SE KAZE DA MOZE SNICKERS I OVSENE..
OCIGLDENO DA BI VI ONDA BILI EXTRA ZADOVLJNI
Z
EVO
kazi mi zato ovsene i badem,kirkirki ii bilo koji drugi vid masnoce ujutro i na bilo kakvoj dietji

[Vendetha]

pitanje,jeli mi bolje da 50gr badema jedem za dorucak sa ovsenim i jogurtom +bjelanca, ili uvece sa bijelim mesom.

ujutru definitivno a sto bas badem ??

sto ne bi uzeo kikiriki ?? ima vise proteina a manje masti i manje ug?

samo ce masti bezveze da uspore razgradnju sto ujutru nije pozeljno...

kao drugo..kakvi proteini iz kikirikija ??

i kao trece, ovo sto je rekao pedja... izracunaj malo na koliko kalorija budes svakako, zasto jos dodavati masti...