Slicnu kolicinu masti unesem,sto kroz meso,ribu,sto direktno iz hladno cedjenog maslinovog i omega 3 kapsula.
Dal' je puno 70 gr moze zavisiti od mnogo faktora.Nacina treninga,kardia,sveukupne potrosnje,metabolizma,
ostalih nutrijenata,i jos toga.U principu ne bi trebalo da je mnogo ono sto u hidratnoj dijeti ne prelazi nekih 10-15%
ukupnog dnevnog unosa i odnosa sa hidratima i proteinima.Najmerodavnije je realan pogled u ogledalu i misljenje
iskenog drugara.