Svidja mi se ovo, citiram
PON:Grudi
UTO:Ledja+trapez
SRE:Odmor
CET:Ramena+listovi
PET:Noge
SUB:Ruke
NED:Odmor
Sada jedno glupo pitanje ali ne mogu da nadjem konkretan odgovor. Procitao sam dosta, molio bih konkretno.
Trebam da skinem jos sala..ali imam i malo misicne mase..trebam i jedno i drugo sto je nemoguce.
Odlucujem se za definiciju ali pritom kvalitetnu ishranu zdravim ugljenim hidratima i proteinima, suplementima,kardio treningom, i sada sam u nedoumici oko gigantskih serija. Probao sam...nevernovatno dobro mi prijaju, a i misicima. Da li smem da ih radim svakog dana, odnosno za svaku grupu misica, ili moram da se opredelim, odnosno da uzmem samo jednu grupu jednom nedeljno ? Hvala