Dva pitanja u vezi sa kreatinom(nema u stickyju :) )

[Andrei]

OVako imam dva pitanja..
Prvo

Imam neki kreatin od Labrade 500 g,otvorio sam ga pre oko pola godine,popio mozda sto grama i stoji od onda na suvom i hladnom mestu,sada da li moze i dalje da se pije(rok trajanja je do 2011)

I do pre nekih 20 ak dana,sam popio dymatize creatin 500 g ,pio sam 5 pre i 5 posle treninga...sada pijem pre treinga shock terapy,i njega imam skoro jos malo,
SADA da li smem da nastavim sa uzimanjem monohidrata,s obzirom da sam vec popio 500 g i da u shocku ima malo kreatina,rekli su mi da kao moram posle svake kutije da napravim pauzu mesec i po dana,ili da nastavim da pijem 5 ujutru na prazan stomak i 5 u PWMu?
Hvala unpred,pozdrav!

[Sinke]

ma popij ga slobodno....

ne moras da pravis pauzu...

[Pedja_Petrovic]

nemoj da pijes UJTURO
vec ga uzimaj 5 gr pred trening i 5 gr u pwm..

kraj

[Andrei]

nemoj da pijes UJTURO
vec ga uzimaj 5 gr pred trening i 5 gr u pwm..

kraj

Iako uzimam trenutno shock terapy?
I smem da nastavim lagano da pijem?

Hvala!

[Pedja_Petrovic]

pa podebljaj schock sa monohdratom i onako je to "tanak": product

[Andrei]

pa podebljaj schock sa monohdratom i onako je to "tanak": product

Ok,hvala...
Meni je neki covek sto radi u radnji sa suplementima rekao,da s obzirom da imam 94 kg,moram da pijem po 20 grama dnevno kreatina 4 puta na dan po 5

[Lazar Popovic]

Meni je neki covek sto radi u radnji sa suplementima rekao,da s obzirom da imam 94 kg,moram da pijem po 20 grama dnevno kreatina 4 puta na dan po 5

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,65.0.html

[VeljaP]

pa podebljaj schock sa monohdratom i onako je to "tanak": product

Ok,hvala...
Meni je neki covek sto radi u radnji sa suplementima rekao,da s obzirom da imam 94 kg,moram da pijem po 20 grama dnevno kreatina 4 puta na dan po 5

Pa zato imas forum, u radnji samo kupujes, a ovdje kupis znanje i finte

[bojanh66]

Upravo tako
Cilj coveka u radnji je da tebi uvali preparat i da ti kaze da uzimas sto vece doze kako bi sto pre to potrosio i da dodjes opet da kupis.

Ne kazem da su svi takvi,ali vecina je.

[BoSs]

Drugovi samo da vas pitam koliko treba da mi prodje od obroka da bih popio kreatin

[Naturalni]

Drugovi samo da vas pitam koliko treba da mi prodje od obroka da bih popio kreatin

sat ipo

[BoSs]

Hvala  @Naturalni  

[Andrei]

Drugovi samo da vas pitam koliko treba da mi prodje od obroka da bih popio kreatin

sat ipo

??

[Gurke]

Drugovi samo da vas pitam koliko treba da mi prodje od obroka da bih popio kreatin

sat ipo

??

sta
ako jedes belanca onda manje

[BoSs]

Ja sam naprimer cekao po 3 sata posto nisam znao napomena na kreatinu pise na prazan stomak Ja obicno ujutru smazem 5-6 jaja od toga 4 belanca i 1 celo i 5 belanaca i 1 celo i 100g ovsenih pa cekam 3 sta pa odem u teretanu ponesem kreatin popijem i vezbam .... Mada sam ustajao u 6 pa jedem do 7 u teretanu u 10 zavrzim do 10 i 40 ponesem protein od kuce popijem s kreatinom i dex,... I dodjem kuci tako malo sam vas smorio Kako sam ja to radio ali sada cu to ispraviti.. Uzgled imam jos jedno ptianje kada zavrsim s treningom jel potrebno da odmah popijem whey kreatin i dex ili da sacekam da dodjem kuci od kuce do teretane mi treba 20 min> Hvala unapred