odlican napredak samo napred sta uzimas od supsa,i kakva ti je sad ishrana??? jel drzis rotaciju UH ili keto..koja dijeta je u pitanju..
pazi jos uvijek sam na dijeti za masu
ishrana, pa recimo da sam negdje na 3gr proteina i oko 5.5gr UH dnevno
izvori proteina su: bjelanca, bijelo meso i ella sir
uh: ovsene i pirinac, ponekad neka vocka uleti u prijepodnevnim casovima
inace uh, ne uzimam poslije 17h....treniram ujutro u 7.30, pa onda mogu tako da se organziujem
vikendom smanjim i proteine i uh sta znam na nekih 200 tj 300
od suplemenata, heh, bolje da ne pisem....
dijeta ide recimo krajem maja...neki low carb na nekih mozda 8-10 nedjelje, jel nemam mnogo da skidam, a i necu previse da se oderem, cisto jedan pristojan plaza look