Pa evo momci... Visok sam 194cm i imam oko 85kg i skoro sam krenuo u teretanu. Naravno sa mojomvisinom nisam preterano krupan ali nisam ni "daska" koja nema niti jedan misic na telu posto imam naviku da se extremno iscrpljujem igrajuci basket/fudbal ili trceci.
treba mi samo predlog za raspored treninga... znaci ponedeljak ovo, utorak ono... Posto ja trenutno radim razbacano kruzni trening
tj. radim svaki 2 dan sve grupe misica torzoa po malo, a razbacan je jer radim 2 vezbe za grudi pa 2 za ledja pa grudi sa vecom kilazom pa ledja sa vecom kilazom. I za manje mesec dana sam poprilicno napredovao sto se mase tice sto mi je bilo poprilicno cudno s` obzirom na nacin mog treniranja.
Pa ako imate neke predloge...
just let me know...