Maslinovo VS Laneno VS Riblje ulje

[bojanh66]

Hteo bih da ubacim neko od ova 3 ulja u svoju ishranu.

Koje od ova 3 ulja je najbolje i najkvalitetnije po redosledu?

Koliko omega 3 se sadrzi u svakom od ova 3 ulja i jel su isti odnosi EPA/DHA?

Da li je bolje konzumirati neko od ovih ulja ili ipak omega 3 kapsule iz prodavnice suplemenata?

Hvala.

[Pedja_Petrovic]

a sto se ti covece opet opterecavas oko masti??
jbt pa ja ne mogu da verujem ovo.....

ovo vec prerasta u horor film
taman ga upustis u pravom smeru i onda pras...

sta ja da uzimam od masti..

uzmi OMEGA 3 i koristi 6 caps dnevno
maslinovo stavi malu kasiku na saltau jednom dnevno...

i neznam sta bi tebe vise trbealo da zanima s obzirom da si poceo da se bavs sa ovim pre 3 meseca i da si tek u povojima..

aman

[bojanh66]

nije lose znati oko svega

inace,nisam ja krenuo pre mesec,dva u teretanu,vec treniram par godina,od svoje 16 ili 17,a sad imam 21,ali rezultati su slabi jer nisam imao para da postujem ishranu od pocetka,nego tek od nedavno.

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,13183.0.html

a vidi se da sam ja postavio slike u oktobru 2008 godine.

hvala pedja na odgovoru.

[Pedja_Petrovic]

pa kao da je bitno kada si poceo da vezbas ako si zujao na leru 2 godine jbg i tek sada krenuo da radis kako treba ali sada si opet krenuo pogresno i polusavas da ides preiccom i ucis od kraja..
npr kao ovo sa mastima..
pa covece opusti se i manje citaj gluposti oko toga koliko su masti vazne
jesu ali ne toliko koliko ti pridajes znacaj

[bojanh66]

ok,pratim i citam sve teme i ucim pomalo.

[Naturalni]

boki bato moj
ponavljam RADIS SVE KAKO TREBA!!!!!!!!!!!!!!!!
jelovnik ti je odlican,supsi su ti odlicni,treniras dobro...nema sta vise samo pici tako i bices PRAVI;)

[Spartak]

i samo da razjasnimo ovo jednom za svagda

OMEGA 3 LIQUIGEL KAPSULE SU RIBLJE ULJE koje sadrzi odrdjenu miligramazu EPA DHA u tacno odredjenoj proporciji.NE POSTOJI OMEGA 3 MASTI, postoji samo RIBLJE ULJE,MASLINOVO ULJE,LANENO ULJE,BUNDEVINO ULJE,SUNCOKRETOVO ULJE, itd itd i sva ta ulja imaju u sebi odredjen postototak OMEGA 3 MASNIH KISELINA, neka vise neka manje