ne bacati ni belanca, naravno... po meni ništa od hrane ne treba bacati, ako nešto nećeš da jedeš jednostavno ga ne kupiš...
![Smeško :)](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/smiley.gif)
al dobro, možda imamo različitu filozofiju... ja ne znam da li ću za koju godinu biti u situaciji da sebi priuštim 200+ gr. proteina svaki dan, neću da proklinjem sebe što sam bacao hranu...
![Smeško :)](http://www.realx3mforum.com/smf/Smileys/default/smiley.gif)
isto tako, grize me savest kad vidim ljude koji kopaju po kontejnerima da bi pronašli neku koricu hleba, a ja se ponašam kao pijani Amerikanac i bacam hranu...
koliko ja shvatam tu pricu oko jaja, cela na masi ok + malo belanaca,zbog holesterola(kada neko pojede 15-20jaja i nije bas zanemarljiva prica).
A belanca se koriste sama na dijeti zato sto belanca za 30gr proteina imaju 150-200 kalorija manje nego cela jaja za 30gr proteina.
Tako ja kapiram tu pricu,e sad nek me iskusniji isprave.
ne vidim što bi neko bacao žumanca na dijeti, a onda ubacio istu količinu masti iz nekog drugog izvora... mislim, ako je neko sebi zacrtao 50 gr. masti na dijeti, ne vidim što bi bacao 30 gr. masti iz žumanaca, i tih 30 gr. nadoknadio iz nekog drugog izvora... dok se uklapa u zacrtani unos makronutrijenata, svejedno je hoće li te masti unositi iz žumanaca ili iz maslinovog ulja... po meni...
ovim ne mislim da su sve masti iste i da može bilo koje masti da unosi ako se uklapaju u dijetu, ali masti iz žumanaca nisu loše...