Novembar 30, 2024, 01:03:55 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Jos jedan novajlija  (Pročitano 2308 puta)

Van mreže D3d4

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
Jos jedan novajlija
« poslato: Jul 05, 2006, 12:09:01 pre podne »
Pa evo momci... Visok sam 194cm i imam oko 85kg i skoro sam krenuo u teretanu. Naravno sa mojomvisinom nisam preterano krupan ali nisam ni "daska" koja nema niti jedan misic na telu posto imam naviku da se extremno iscrpljujem igrajuci basket/fudbal ili trceci.

treba mi samo predlog za raspored treninga... znaci ponedeljak ovo, utorak ono... Posto ja trenutno radim razbacano kruzni trening ;) tj. radim svaki 2 dan sve grupe misica torzoa po malo, a razbacan je jer radim 2 vezbe za grudi pa 2 za ledja pa grudi sa vecom kilazom pa ledja sa vecom kilazom. I za manje mesec dana sam poprilicno napredovao sto se mase tice sto mi je bilo poprilicno cudno s` obzirom na nacin mog treniranja.

Pa ako imate neke predloge... ;) just let me know...

Van mreže Vexxx

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 777
Re: Jos jedan novajlija
« Odgovor #1 poslato: Jul 05, 2006, 08:59:56 pre podne »
To sto mislis da si napredovao to ti je shit.... Samo si navuko vodu ;)

Ovo postaje jako glupo... Zasto? Zato sto tema ispod tvoje ima isto pitanje... Znaci samo da si to pogledao pre nego napises bilo sta puno bi znacilo....

Koliko ti puta nedeljno onda ides?

I radi i noge na trenizima da ne budes ko Popaj... Ima rucerde a male  i tanke nogice...

Van mreže D3d4

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
Re: Jos jedan novajlija
« Odgovor #2 poslato: Jul 05, 2006, 10:31:50 pre podne »
ok, i`ve got the point.

4 x nedeljno

A to sto mislim da sam napredovao, mozda i jeste voda ali ja ipak mogu da dizem dosta vece kilaze.

ok, znaci ovako cu da radim:

pon : grudi - biceps
sre: ledja - triceps
pet: kardio - stomak
ned: noge

Van mreže munja877

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Re: Jos jedan novajlija
« Odgovor #3 poslato: Jul 05, 2006, 10:58:23 pre podne »
a ramena i trapez....

Van mreže D3d4

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
Re: Jos jedan novajlija
« Odgovor #4 poslato: Jul 05, 2006, 11:00:52 pre podne »
pa gde da ih uklopim..? :D I sta da jedem sve da bih izdrazao sve to?

Van mreže Vexxx

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 777
Re: Jos jedan novajlija
« Odgovor #5 poslato: Jul 05, 2006, 02:44:48 posle podne »
zameni sredu i nedelju... a ramena mozes sa nogama ili sa ledjima...

A sta da jedes pogledaj u sekciji NUTRITION (Ishrana) ...

Ima tamo vala svega... i sta ti oces? Neku misicnu masu da nabacis ili neku definiciju?