Evo i menee

[RealWay]

I zaboravih reci da nisam vise 199cm vec 204 cm

[RealWay]

Ajmo bacite koji komentar ...

[Dominikanac]

Al ces ti da oznojis jaja da se nabildujes sa 204 cm... Ja znam kako  je tesko i sa 194 a mogu tek da zamislim sa 204... A jos da ne pricam o tome da dolazis iz sporta u kome su misici navikli na totalno razlicite vrste napora i trebace im vremena da se priviknu na teretanu.  Ali sve se moze kad se hoce samo upornost i da znas sta radis i sve ce biti super! Gledaj da naucis da vezbe radis sto pravilnije jebes 100+ kila na benchu sto pominjes. Trudi se da osetis samo zdati misic koji bi trebao da radi na odredjenoj vezbi. Radi kontrakcije njime i spora negativna ponavljanja tj spustanja. Zaboravi kilaze pocetnik si i ako ih tovatis mnogo neces raditi pravilno i nikada nces nauciti ni napredovati. Sredi ishranu koliko god mozes posto svo svi mi ono sto jedemo. Ceka te dug put ali ako si uporan i sredis se sa tvojih 204 cm izgledaces cudovisno.

[jovann]

Realno ja jos nisam vidio da je neko ,,napucan" ko ima preko 1.90cm,mozda krupan .Uglavnom masa i snaga idu zajedno.

[RealWay]

Realno ja jos nisam vidio da je neko ,,napucan" ko ima preko 1.90cm,mozda krupan .Uglavnom masa i snaga idu zajedno.

E pa videces mene za par godina ... Zadovoljan sam napretkom ,   evo da napisem ishranu

1. Whey(ili bjelanca)+zobene
2. 150-250gr prsa + kuhani krompir/tjestenina rijetko riza
3. Isto
4. PWM - Whey , 20gr glutamina i naNO VAPOR ... U toku treninga tecne AK ...
5. Citaj pod 2
6. Teletina sa suhim sirom(ne volim Ellu ) ...

Od kako je Pedja postavio svoje treninge napredak mnogo veci nego sa obicnim treninzima  ...Naravno radim ih u manjem obimu..

[kamenjar]

Realno ja jos nisam vidio da je neko ,,napucan" ko ima preko 1.90cm,mozda krupan .Uglavnom masa i snaga idu zajedno.

E pa videces mene za par godina ... Zadovoljan sam napretkom ,   evo da napisem ishranu

1. Whey(ili bjelanca)+zobene
2. 150-250gr prsa + kuhani krompir/tjestenina rijetko riza
3. Isto
4. PWM - Whey , 20gr glutamina i naNO VAPOR ... U toku treninga tecne AK ...
5. Citaj pod 2
6. Teletina sa suhim sirom(ne volim Ellu ) ...

Od kako je Pedja postavio svoje treninge napredak mnogo veci nego sa obicnim treninzima  ...Naravno radim ih u manjem obimu..

naNO vapor se pije prije treninga,a ne poslije.

[TeH FiLiP]

Realno ja jos nisam vidio da je neko ,,napucan" ko ima preko 1.90cm,mozda krupan .Uglavnom masa i snaga idu zajedno.

od takmicara ima bogami,od rekreativaca ne bih znao stvarno,ali ne vidim sto ne bi bilo.To samo znaci 10% vise troska na hranu nego neko 10cm nizi.Malo vise muke na treningu ali nema veze.I sa malo msiica opet ce izgledati zaejabnije nego neki bilder od 160cm

[RealWay]

Nije meni sto cu izgledat zajebanije ne idem ja zbog tog u teretanu vec sto cu izgledat bolje...U subotu je palo rekordnih kilu i 200gr pilecih prsa. Samo sto mi perje nije pocelo rasti ...Inace jedem oko 700-800gr mesa...

[Dominikanac]

Realno ja jos nisam vidio da je neko ,,napucan" ko ima preko 1.90cm,mozda krupan .Uglavnom masa i snaga idu zajedno.

od takmicara ima bogami,od rekreativaca ne bih znao stvarno,ali ne vidim sto ne bi bilo.To samo znaci 10% vise troska na hranu nego neko 10cm nizi.Malo vise muke na treningu ali nema veze.I sa malo msiica opet ce izgledati zaejabnije nego neki bilder od 160cm

Ali da bi neko toliki izgledao monstruozno treba mu 120 kg. Inace se nece ni videti preko garderobe da trenira. Ja sam trenutno na 100 kg i BF oko 10% a visok 194. Dok se ne skinem ni ne primecuje se da treniram.
Cilj 110 sa 10% BF u sledecoj godini...

[Genius]

Realno ja jos nisam vidio da je neko ,,napucan" ko ima preko 1.90cm,mozda krupan .Uglavnom masa i snaga idu zajedno.

od takmicara ima bogami,od rekreativaca ne bih znao stvarno,ali ne vidim sto ne bi bilo.To samo znaci 10% vise troska na hranu nego neko 10cm nizi.Malo vise muke na treningu ali nema veze.I sa malo msiica opet ce izgledati zaejabnije nego neki bilder od 160cm

 Dok se ne skinem ni ne primecuje se da treniram.

pa jel ti treniras za druge ili za sebe ?

[Pionesa]

120 kg misica ne sala tj mase vodene...Pazi na 204 cm ...hmmm brate iskreno ne zelim da ti ubijem pojam ali kad budes shvatio sta treba da uradis sve-treniras godinama da bi dosao do toga razumeces me..

[Dominikanac]

Ja razumem poptpuno Zato idem na cilj 110kg na 194 cm hahah. Najvise sam do sada imao 107 kg. A moja regularna tezina je ok 100-102 kg.. Spustio sam dijetom na 93.. I sad dizem polako.... Videcemo dokle.

[RealWay]

120 kg misica ne sala tj mase vodene...Pazi na 204 cm ...hmmm brate iskreno ne zelim da ti ubijem pojam ali kad budes shvatio sta treba da uradis sve-treniras godinama da bi dosao do toga razumeces me..

Oduvijek volim teske izazove tako da me ovo jos vise motivise ... Sve sam sebi tip top isplanirao.  Imam vremena hvala Bogu u novembru tek 18 godina

[RealWay]

Realno ja jos nisam vidio da je neko ,,napucan" ko ima preko 1.90cm,mozda krupan .Uglavnom masa i snaga idu zajedno.

E pa videces mene za par godina ... Zadovoljan sam napretkom ,   evo da napisem ishranu

1. Whey(ili bjelanca)+zobene
2. 150-250gr prsa + kuhani krompir/tjestenina rijetko riza
3. Isto
4. PWM - Whey , 20gr glutamina i naNO VAPOR ... U toku treninga tecne AK ...
5. Citaj pod 2
6. Teletina sa suhim sirom(ne volim Ellu ) ...

Od kako je Pedja postavio svoje treninge napredak mnogo veci nego sa obicnim treninzima  ...Naravno radim ih u manjem obimu..

naNO vapor se pije prije treninga,a ne poslije.

To sam i mislio , moja greska

[dame_3]

samo treniraj, jedi kako treba (a kao sto vidim i jedes, svaka cast ), odmaraj se i to je to 'ebes kilograme, ogledalo ce svoje reci