Izbacivanje masti iz ishrane

[kengur]

Posto sam na dnevnom unosu 200g proteina i 400uh i 30g masti(badema).....ajd da kazem da sam na definiciji,...
a imam 2 treninga dnevno,ujutro aerobni,a u vece gym...interesuje me kakav uticaj na napredak bi
imalo potouno izbacivanje masti???

[Polomac]

Nije zdravo ,nemoj to raditi..Razloga je mnogo zasto ne.
Moras uneti potrebnu kolicinu masti[zdravih]iz ribe,ribljeg ulja,maslinovog,omega 3 kaps,kostunjavog voca.
Hidrate moras varirati,proteine drzati visoko uvek.

[nickey]

Negativan uticaj, bolje dodaj vise masti u toku dana, omege 3 ili maslinovog ulja/jos badema kikirikija lesnika...

[bojanh66]

ja sam na masi i unosim 100gr kikirikija,neslani,onaj sto se kupuje u zdravoj hrani.

na 100gr ima oko 50gr masti i 500 kalorija.

da li da povecam na 150-200gr dnevno ili da ostanem na trenutnih 100gr ?

[tenssa]

Ostani na 100, ne vidim potrebu da povecavas...

[Pedja_Petrovic]

meni nikkako nije jasno OD KUDA OPTERECENOSTA SA MASTIMA???/
JEL TO DANSANJI SAMIONI NEMAJU JAJA DA STEGNU PA SE TVARE SA GLUPSOTIMA SAMO DA BI IZDRAZILI DIJETU??

cuj masti jbt......

pa potrebno ih je unositi..da...
ali ne da se o njima prica kao da je to neznam kakav carboni sstap jbt....
samo mozes imati sranja od prekomernog unosa....

[malibuilder]

Pa sasvim je normalno da ljudi ovako razmisljaju kad otvoris bilo kakav sajt na netu i pocnes da citas u roku od tri sata ces da nadjes gomilu neslaganja i kontradikcija. Vi Pedja ste oprobali na sebi gomilu opcija sa dijetama i sa UH i sa mastima, ali gomila raje je i dalje pogubljena i veruje da postoji neka magicna formula da se dodje do niskog procenta Bf-a, štaš

[Pedja_Petrovic]

pa meni je to sve jasno da ljudi koji neznaju veruju u nesto..to je logicno
ali mi nije logocno da neko ko provodi mnogo vremna na ovakvim forumima od jednom prica o mastima kao  jebenom svetom gralu??

cuj masti......mislim.....

kada je cetonic u pitanju,masti se trebajui kontorlisati jbt.....a ne kada neko unosi 400 gr Uh i onda mu dodje i neko kaze..tovari smao masti od njih ces bolje mrsaviti jos...pa jbt..

[Polomac]

pa meni je to sve jasno da ljudi koji neznaju veruju u nesto..to je logicno
ali mi nije logocno da neko ko provodi mnogo vremna na ovakvim forumima od jednom prica o mastima kao  jebenom svetom gralu??

cuj masti......mislim.....

kada je cetonic u pitanju,masti se trebajui kontorlisati jbt.....a ne kada neko unosi 400 gr Uh i onda mu dodje i neko kaze..tovari smao masti od njih ces bolje mrsaviti jos...pa jbt..

Upravo tako..
ali neki minimum tih zdravih masti mora se ispostovati...
No kako sto ti rece..mnogi vodeci se tamo nekim dijetama shvate npr..keto dijetu kao poziv za unos ogromnih kolicina masti..kao satro zdrave masti,super smrsacu od toga i sl..
pa ono cesto cujem i vidim neke unose od po 200 i cak + tih"zdravih masti"..hejj,samo iz toga 1800cal...

[Pedja_Petrovic]

naravno da zdrave masti treba da budu tu cak i na UH dijetima..
ja nisam rekao nista
ali aman pobogu...ja kada cujem to oko 200 gr masti i kaze..neverovatan fat burning mode...pa jbt......
ja samo da zavrsim sa ovom diejtom i slikanjem...
onda cu bas rpobati da se tovarim mastima dok se ne userem ali cu namerno da radim krvnu analizu i siguran sam da sve n ece biti ok na 200 gr M dnevno....sigurna sam u to...

[Polomac]

naravno da zdrave masti treba da budu tu cak i na UH dijetima..
ja nisam rekao nista
ali aman pobogu...ja kada cujem to oko 200 gr masti i kaze..neverovatan fat burning mode...pa jbt......
ja samo da zavrsim sa ovom diejtom i slikanjem...
onda cu bas rpobati da se tovarim mastima dok se ne userem ali cu namerno da radim krvnu analizu i siguran sam da sve n ece biti ok na 200 gr M dnevno....sigurna sam u to...

Ma da..ja vec znam neke koji su imali jako lose rezultate.
Krvni sudovi,jetra,zuc,i ostalo trpe ogromna opterecenja pogotovo ako takvi unosi traju..

[malibuilder]

Ma da ima i toga, ali sitna raja ce pre (iz nekog meni misterioznog razloga) da poveruje reklamama koje kazu zvaci nase omega masne kiseline dok se ne ukenjas i da vidis kako ce sve da puca od zdravlja na tebi.

Cak su one godine kad se Vojkan Spasic spremao za kup Srbije toliko kenjali na ex-yu fitness forumu da ne unosi dovoljno masti da je vec izgledalo da se covek nikad nece izdefinisati, mislim da je cak postavio neke lude snimke gde pokazuje kako zvace onu perla tunjevinu sa majonezom da im zacepi usta.

ja sam recimo sad guro low carb dijetu jedno 12 nedelja i sve je bilo Ok, ali nisam isao sa vise od 200gr masti ako i toliko i to racunajuci sve sa mesom i slicno, ali isto tako verujem da ce prekomeran unos masti u najmanju ruku da ogranici skidanje sala

[BAKIĆ]

Što zanči masti treba unositi ali u nekoj ptimalnoj kolliičini i to zna se koje masti i bez preterivanja!

[Polomac]

Samo onoliko koliko je potrebno i to je to.
Zna se sta je prioritet bilding ishrane..

[malojaci]

pa sve treba unositi u optimalnoj kolicini jbg,ali optimalne kolicine su razlicite kod ljudi,e to jeebe nase koke a nije horoz