Pocetnik sam i treba mi odgovor na par pitanja!

[filip01]

Pozdrav ljudi, upravo sam se registrovao na forum i zeleo bi da znam odgovore na neka pitanja

Poceo sam da radim po programu teretane (dao mi je jedan lik program po kojem svi rade)...
Imam grceve ponekad u misicima, da li je to normalno za pocetak ? Nije grc da ne mogu da hodam, ali na dan me uhvati mozda jednom i to na kratko.

Kao drugo, kada zategnem misic, ne mogu dovoljno da ga stengnem da bude tvrd vec je onako mekan, i kao da nemam osecaj taj da ga stegnem
nadam se da me razumete, da li je ovo sve normalno za pocetnike ?

[Dule123]

Ti "likovi" iz teretane uvek daju najbolje programe 
Daj ovde da vidimo kakav je program

[filip01]

Heh, radim jos sutra zagrevanje (rekao mi je sve po malo da odradim da osetim te prve upale), pokazacu vam kad dobijem u ponedeljak detaljan program jos uvek radim sve sprave po malo radi tog prvog zagrevalja )

[Gurke]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,24.30.html

iscitaj ovo...pomocice ti dosta

[BAKIĆ]

Samo polako i sve će doći na svoje, svaki početak je težak i kad kreneš da radiš s nekim uvek slušaj samo jednog jer svi različito pričaju i imaju svoje vizije i ideje. Treba pratiti dešavanja i biti u toku, ali znati da odabereš najbolje savete je teško, jer kao što rekoh 100 ljudi 100 ćudi.
Srećno