Pedja molim te za jedan savet, imam slican problem kao lola samo sto mi је "lekar" rekao da nemam diskus h. i da je sve ok a mene bole ledja malo iznad gluteusa sa leve strane, kad vezbam vec par meseci...tako da ne znam sta da radim, pa sam mislila da primenim ovaj program koji si napisao loli... STVARNO NE BIH DA MI SE NESTO ISKOMPLIKUJE ZBOG NE STRUCNOSTI LEKARA..ako mozes da napises koje vezbe ne smeju da se rade sa ovim problemom??? i koje bi vezbe mogle da se ubace za gluteus i unutrasnji deo butine ??
HVALA PUNO UNAPRED !!!
ja ovo tek sada vidim
sanja ja ti se izivnjavam na propustu
vidi
raditi nekome program i davati savete a da ima diskus herniju JE JAKO NEZHAVLANO I MOZE DA ODVEDE U TRJANI INVALIDITET!!!!
dakle
ja mogu tj imam jako dobru volju da svima pomgnem jer imam PROBLEM SA TROSTURKOM DISKUS HERNIJOM i i dan danas se nosim sa tim.
ali
ja sam po savetima milosa sareeceva iz kreveta najprije imao zelju da prohodam itd itd itd itd itd...
kada sam NASAO STA MI ODGVARA I KOJE VEZBE onda sam i trening prilagodio celoj toj prici
NIKADA-ALI NIKADA nemoj slepo da se vodis za necijim savetima samo iz razloga sto to lepo zvuci,izlgeda ili je pomglo nekome trecem
skupi dosta informacijia koje mozesa da nadjes i ovde
psole toga samo TI mozes da filtriras ono sta ti odgvara i sto ti ne donosi bol prilikom izvodjenja pokreta a od cega ces se osecati BOLJE
sta to znaci
ja mogu da ti npr kazem uradi vezbu HIPEREXTENZIJA koja meni savsresno odgvara dok mom drugaru koji ima isto duskus hernija oci ispadaju dok radi tu vezbu dok njemu odgvaraju trbusnjaci na patosu a ja ne smem da uradim ni jedan jer jednostavno imam bolove i lose se osecas
nadam se da si shvatila sta sam hteo da kazem
jos jednom izivnjenje sto nisam video poruku