gurke 1992 ;)

[Gurke]

ae bacajte neke komentare

visina 182
tezina 98
92 god
 

sacu da napisem ishtanu,trening,supse

[Naturalni]

pa napisi visinu,tezinu,godine,kako se hranis sta pijes od supsa...pa cemo baciti komentar;)

[tenssa]

Odlican, napisi ishranu, staz u teretani i tako...

[Gurke]

visina 182
tezina 98
18 godina
staz u teretani oko godinu dana,stim sto prvih 5 meseci nisam imao blage vezze sa treningom ishranom i supsima 

ishrana odprilike ovako izgleda

whey
5 jaja(kajgana),300g krompira
tunjevina,250g krompira
300g belog+orasi ili badem,kikiriki
6 belanaca,300g krompira
PWM-2 wheya.dex.malto,kreatin,beta alanin
250g belog i prininac ili krompir
pred spavanje ella 450g

trening trenutno

PON:Grudi
UTO:Ledja+trapez
SRE:Odmor
CET:Ramena+listovi
PET:Noge
SUB:Ruke
NED:Odmor

Supelmenti:whey,kreatin,dex,malto,beta alanin 

[DB9]

 ovo je bb forum,zato batali te slike za FB nego daj neke bez majce samo u gacicama,ispoziraj malo da se vidi sve

[igor2806]

Prsa,noge,!??

[Gurke]

bice bice...samo da uvatim da me neko lepo slika

[Sport boy]

Svaka cast momcino,isto smo godiste,odlican si.
Mada bi mogao sto kazu ostali,jos neke slike da postavis.

[bojanh66]

zaista odlicna gradja za nekog ko je 92 god,neverovatna masa.
kakav si bio kad si krenuo,jel cist ektomorf,oko 50-60kg ili si vec prirodno bio krupniji pre teretane ?
malo si masniji,ali nema to veze,samo rokaj masu.

[Saidcg]

svaka cast, odlicno za 92 godiste

[Gurke]

hvala vam

kad sam krenuo sam imao jedva 70 kg...

ima masti mora to malo da se sece al dobro

bice jos slicica

edit:noge me sramota da stavljam malo su masne,xexex

[bojanh66]

nema veze,bitno samo da su velike,da je masa tu.

kakvi su ti listovi,jel ih treniras i ako moze neka slicica ?

[Gurke]

eo sad sam se slikao malo...
bojanh66 listove sam tek sad poceo malo da radim
jbg,nisam uvatii senku
edit:te crvene linije su mi od spavanja

[Gurke]

moje masne noge a i genetski imam debele noge na caleta

[Gurke]

i grudi, one su mi najslabije