da,zaboravio sam,biceps radim tri vezbe po 3 serije,isto tako i triceps,vec mesec dana...ranije sam radio 4,4,2 (serije) pogresno,ali to je bilo u prva 2 meseca,sada 3,3,3 ali sa mnogo vecim tezinama (barem velike za mene)...
a sto se stomaka tice vidi se i na slikama da me zeza i sredina,ne vidi se linija,a tako sam blizu...