Novembar 13, 2024, 01:38:12 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.352 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: HARDCORE PICTURES  (Pročitano 110291 puta)

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: HARDCORE PICTURES
« Odgovor #270 poslato: Februar 12, 2012, 12:46:14 posle podne »
Pa ni meni ne bi bilo prijatno da ovo padne na mene... :D   a sto se forme tice ovo ne valja,al posto ne mogu da spustim vise od ovoga jer mi se pete odvajaju od platforme a neko je vec pisao ovde na forumu kako verovatno radim 1/4 pokreta pa sam resio zakljucacu pa makar umro tu na presi... I ova tezina nema veze s mozgom,ovo ne spada u moj regularni trening,ne prelazim 150,nego mí doslo da se malo glupiram,ipak sam jos uvek mlad :D


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže Sasa Dimitrijevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.310
Odg: HARDCORE PICTURES
« Odgovor #271 poslato: Februar 13, 2012, 06:13:43 pre podne »
Koliko imas kg onde na presi..

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: HARDCORE PICTURES
« Odgovor #272 poslato: Februar 13, 2012, 12:41:34 posle podne »
Na njoj je ukupno 360 kg,a ako si mislio na mene 84-85 kako kad....


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: HARDCORE PICTURES
« Odgovor #273 poslato: Februar 13, 2012, 12:46:40 posle podne »
Ajoooj al si ga naslagao, ja bi se usro da to ne padne na mene :D

E sad ovo za formu izvodjenja, ja sa manjom tezinom, ali mi noge pri spustanju dodju skroz uz tela..Kako je ustvari pravilno? Kako treba raditi?

Pravilno je kada ti kolena propadnu skroz do ramena tj kao da radis duboki cucanj. A a tako bi malo ljudi radilo sa vise od 4-6 ploca.... Ja na primer radim posle cucnja i vezbe za zadnju lozu i radim sa samo 2 ploce sa svakom nogom posebno.
Pogledaj pa skini secrets of the pro's i videces kako je pravilno.
Ps. I noge se nikada ne guraju do kraja tj ne zakljucavaju to ubija kolena.
« Poslednja izmena: Februar 13, 2012, 12:53:50 posle podne Dominikanac »
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: HARDCORE PICTURES
« Odgovor #274 poslato: Februar 13, 2012, 12:56:58 posle podne »
Verujem da je Lazar davno odgledao Miloseve klipove.... :)
I ovo za kolena,znam,nisam i necu vise nikad... :D
« Poslednja izmena: Februar 13, 2012, 12:58:52 posle podne Kolev Nenad »


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže dame_3

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 580
    • Amino.Ba
Odg: HARDCORE PICTURES
« Odgovor #275 poslato: Februar 13, 2012, 01:04:13 posle podne »
Bgm puno si ti ovdje tegova stavio, bolje smanji i osjeti kontrakciju, puno bolje ce i noge rasti. Jedino
ako si PL onda je ok.
Train hard or go home !
www.amino.ba

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: HARDCORE PICTURES
« Odgovor #276 poslato: Februar 13, 2012, 02:23:51 posle podne »
Ma znam sve i puno bolje osetim kad radim sa manjim tezinama nego se glupiram jedno mesec-dva kao sto sam vec napisao,pa se vracamo na staro... :)


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: HARDCORE PICTURES
« Odgovor #277 poslato: Februar 14, 2012, 01:20:52 posle podne »
Od ovakvog dizanja glave na leg presu puca kicma,ne zajebavaj se sa ovom spravom. Ok glupiranje kazes,ali od glupiranja nemas nista dobro ako se sjebes.
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: HARDCORE PICTURES
« Odgovor #278 poslato: Februar 14, 2012, 01:31:43 posle podne »
Filipe jel glava treba da je sve vreme fiksirana na naslon?
Men sana in corpore sano !

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: HARDCORE PICTURES
« Odgovor #279 poslato: Februar 14, 2012, 02:46:09 posle podne »
da,jer inace pravite krivine na kicmi kakve vam ne trebaju dok izvodite ovu.Zamisli da pognes glavu na napred dok radis slobodan cucanj...ovo jeste fiksirano ali opet ne valja se.Kao ni dizanje glave dok radite bench pres i slicno.Ovo cisto dobronamerno velim,jer me prodje jeza kad vidim kad to rade u teretani :)
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: HARDCORE PICTURES
« Odgovor #280 poslato: Februar 14, 2012, 03:56:50 posle podne »
Nisam to nikada obratio paznju, cini mi se da i ja nagnem glavu kad guram nesto teze. Hvala za savet
Men sana in corpore sano !

Van mreže Black&Decker

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.219
  • why so sirius?
Odg: HARDCORE PICTURES
« Odgovor #281 poslato: Februar 14, 2012, 05:15:39 posle podne »
ja je zabodem u naslon,tako mi zgodnije...ali svejedno opet nekad osetim pritisak na donja ledja,ne znam zasto...sta radim pogresno?

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: HARDCORE PICTURES
« Odgovor #282 poslato: Februar 14, 2012, 06:11:00 posle podne »
Od ovakvog dizanja glave na leg presu puca kicma,ne zajebavaj se sa ovom spravom. Ok glupiranje kazes,ali od glupiranja nemas nista dobro ako se sjebes.

Znam,jos pre god dana sam cini mi se proctao da si napisao nesto slicno ovome,ali navikao sam,ne mogu da spustim glavu cak ni kad radim BP...Nisam ni znao da je toliko ozbiljno,probacu da se odviknem....


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže TeH FiLiP

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.443
  • Barbarian to be
Odg: HARDCORE PICTURES
« Odgovor #283 poslato: Februar 14, 2012, 07:16:51 posle podne »
Od ovakvog dizanja glave na leg presu puca kicma,ne zajebavaj se sa ovom spravom. Ok glupiranje kazes,ali od glupiranja nemas nista dobro ako se sjebes.

Znam,jos pre god dana sam cini mi se proctao da si napisao nesto slicno ovome,ali navikao sam,ne mogu da spustim glavu cak ni kad radim BP...Nisam ni znao da je toliko ozbiljno,probacu da se odviknem....

ma znas onu,nista nije ozbiljno dok se ne desi :D i ja se tako tesim oko nekih stvari najiskrenije nisam ni ja perfektan :D samo cekam da mi neki misic pukne jer se ne istezem... a oko ovoga,jbg na nama je da se trudimo da sto vise ispravimo,kao sto svi znamo sta treba jesti ali niko nema savrsen jelovnik,ali barem valja teziti tome ;)
How could he know this new dawn’s light
Would change his life forever?
Set sail to sea but pulled off course
By the light of golden treasure

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: HARDCORE PICTURES
« Odgovor #284 poslato: Februar 14, 2012, 07:44:56 posle podne »
Pa i ja tako,istezem se plafon tri puta nedeljno,kad se setim :(
To ce jednom da se obije o glavu,al do tad treniramo vredno i trudimo se da ispravimo greske... :)


                               www.fitnessclubvladica.com