Novembar 05, 2024, 05:43:06 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: trening ramena  (Pročitano 2549 puta)

Van mreže m.o.p

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 313
  • Nema se vremena sine.
trening ramena
« poslato: Maj 23, 2010, 03:40:20 posle podne »
Dokle smatrate da je idealno spustati sipku kad radite  ramena.

Van mreže weasel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 495
  • o_O
Odg: trening ramena
« Odgovor #1 poslato: Maj 23, 2010, 04:02:07 posle podne »
pozadi skroz do donjeg dela vrata
napred do vrha grudi (gde pocinje vrat)
For me , life is continously being hungry.

Van mreže cartell

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 387
Odg: trening ramena
« Odgovor #2 poslato: Maj 24, 2010, 01:52:17 pre podne »
ja spustam do usiju i pogadja mi do jaja,a i msm da ti taman tu negde pada onaj ugao od 90C koliko bi trebalo da ti bude kad spustas sipku..
Jedi Master

Van mreže m.o.p

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 313
  • Nema se vremena sine.
Odg: trening ramena
« Odgovor #3 poslato: Maj 24, 2010, 09:27:12 pre podne »
ja radim da mi ruke kada spustam teg  budu paralelne s podom otprilike

Van mreže Vendetha

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 729
Odg: trening ramena
« Odgovor #4 poslato: Jun 10, 2010, 01:09:17 posle podne »
ja spustam do usiju i pogadja mi do jaja,a i msm da ti taman tu negde pada onaj ugao od 90C koliko bi trebalo da ti bude kad spustas sipku..

gdje je receno da trebaju ruke da prave ugao od 90C ....radis godnji dio pokreta, i previse ukljucivas tricepse.
 pokusaj da radis vise u donjem dijelu koji ti ocegledno preskacer u treninzma, pa ces vidjeti kako ce tek onda da gori  ramenima.
"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."

http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto