Novembar 08, 2024, 10:32:45 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.346 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Forsiranje misica  (Pročitano 2210 puta)

Van mreže KRKIĆ DOBRIVOJE

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Forsiranje misica
« poslato: Maj 19, 2010, 08:56:39 pre podne »
cao,mozeli da mi neko objasni kako treba forsirati neki misic koji zaostaje(kod mene grudi),svi kazu netreba trenirati isti misic dva puta sedmicno iako zaostaje,ali ga treba forsirati,eh sad sta se podrazumjema pod tim forsiranjem,povecanje broja vjezbi,povecanje serija,promjena pauze itd.
Sačuvana

Van mreže Lazar Popovic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.140
Odg: Forsiranje misica
« Odgovor #1 poslato: Maj 19, 2010, 09:02:50 pre podne »
Probaj menjati tempo,menjati vezbe,smanjiti tezine i raditi sto pravilnije...
Sačuvana

Van mreže icko

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 863
Odg: Forsiranje misica
« Odgovor #2 poslato: Maj 19, 2010, 01:13:33 posle podne »
Probaj da radis prvi dan u ciklusu kad si najodmorniji.
Sačuvana

Van mreže DB9

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 598
Odg: Forsiranje misica
« Odgovor #3 poslato: Maj 19, 2010, 06:44:01 posle podne »
daj vremena za oporavak i pojacaj mucle-mind konekciju...sporiji tempo itd
na primer pnedeljak grudi pa utorak noge pa sreda off pa onda cetrvtak petak subota naredjaj po volji ovo ostalo
Sačuvana
...............!!! Train Like Champion TODAY !!!..............
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »