Imao sam mnogo postova koji su mi zaista pomogli,...hvala Pedjosu,Vladaru i dr.
O cemu se radi,posto sam bolestan,moram biti na 150-200gr UH,,,samo integralno,....a sto se tice
proteina zbog finansija guram za sada 20belanaca i 2 tunjevine plus mladi sir pre spavanja.
Problematika je u tome 5x nedeljno dizem tegove(trening 45min),isto toliko puta vozim bicikli(trening 30min),
i takodje 5x nedeljno treniram thai box.
Pitanje kako da rasporedim obroke?
Da prvo radim aerobni 30min,pa zatim hasanje pa teretana,a za uvece box???
Ali kako da rasporedim onda hranu,posto od suplemenata trenutno ne smem da koristim nista?P.S.Do sada ste mi pomogli svojim savetima,tako da obecavam javno da ce ovo biti moj poslednji post,posto sam sigurno dosadan.