Spustena ramena

[janko_s]

Pozdrav,
U teretanu sam skoro krenuo, imam 18 godina i ono sto bih prvo zeleo da ispravim su ramena.Malo su spustena.Zanima me da li je to moguce ispraviti ili je u pitanju genetika?

[icko]

Samo ti radi sve misicne partije i postuj ishranu, suplemetaciju i odmor i vremenom ce stvari doci na svoje mesto u principu nista posebno nemoj samo da napravis pocetnicku gresku da radis samo jednu misicnu partiju tipa grudi ili ramena skoro svaki put.
Ramena kad radis napadni ih iz svih pravaca ali ne preteruj sa brojem serija i evetualno njima daj prioritet prvi dan.

[legendArni]

genetika je u pitanju

[PEJABG]

bez slike mozemo samo da nagadjamo!

[bojanh66]

i svarcika je imao nekako spustena ramena.
ako i ti imas nesto na slican fazon,jednostavno,to je takva gradja tvog tela.

[igor-bg]

Pozdrav,
U teretanu sam skoro krenuo, imam 18 godina i ono sto bih prvo zeleo da ispravim su ramena.Malo su spustena.Zanima me da li je to moguce ispraviti ili je u pitanju genetika?

imao sam slican problem..jos su mi malo oborena ali sam nenormalno popravio kako je bilo..uglavnom moras raditi trapez, zadnje i srednje rame.......da ti vuce ramena nazad...ali moras i sam da razmisljas o tome..da imas pravo drzanje

[dis00]

ja prije polaska u teretanu imao krivu kicmu (2 stepen-fakticki ''kost'' mi virila i jako se osjetila na dodir), problem s ramenima, spustena + uvucena prema grudnom kosu i na sve to ravna stopala... u teretani radio sve sto sam davnoooo pod drugim nickom na ovom forumu naravno saznao (doduse tad je bila druga adresa foruma) i ne sjecam se da li je proslo vise od 2 mjeseca aktivnog treniranja + koliko toliko organizovane ishrane (bez suplementacije) i ramena nikada nisu bila ravnija a kicma u extra stanju, znaci na pregledu moj doktor nije mogao vjerovati (+ nabio malo misica , a prije toga me slao na fizikalne i bezveze trckaro 3-4 mjeseca, skontao nemam koristi i onda sa 15 u teretanu, takodje, u intervalu od polaska u teretanu, od 15 godine do narednog pregleda -  nepunih 17 god sam porastao 11 cm (sa 15 na pregledu bio 169, sada ponosni vlasnik 180 cm  trebam li napominjati da sam u medjuvremenu pobijedio ''anoreksiju'' (ne bukvalno anoreksiju ali sam mrzio ''zgoljo outfit''

znaci-moje licno iskustvo

lijep pozdrav

edit: da napomenem da su mi i stopala u odlicnom stanju - malo ulosci pomogli, malo odabir kvalitetne obuce i opet... puno trening listova koje sam radio posebno na prstima posebno na peti

[janko_s]

E pa ja mislim da je i meni od krive kicme, zato sto mi niko u porodici nema spustena ramena. Slali su me ranije na te vezbe, ali me je mrzelo da idem.Visok sam 192.Hvala na savetima, uskoro cu vam javiti rezultate.

[igor-bg]

E pa ja mislim da je i meni od krive kicme, zato sto mi niko u porodici nema spustena ramena. Slali su me ranije na te vezbe, ali me je mrzelo da idem.Visok sam 192.Hvala na savetima, uskoro cu vam javiti rezultate.

uskoro neces sigurno..za spustena ramena ocekuj godine napora i truda...tako , samo volja i upornast..ali veruj mi kao sto ti rekoh i meni je bilo ali isplati se....