cao,mozeli da mi neko objasni kako treba forsirati neki misic koji zaostaje(kod mene grudi),svi kazu netreba trenirati isti misic dva puta sedmicno iako zaostaje,ali ga treba forsirati,eh sad sta se podrazumjema pod tim forsiranjem,povecanje broja vjezbi,povecanje serija,promjena pauze itd.