dijeta?

[superme]

Ovo mi majka trazi ... zali se na debljinu stalno , probala je s nekim dijetama ali joj ne pomazu , pa ako mi mozete napisat neku dijetu za nju , ima 46 godina , siroka u struku.. dijeta sto trazim to jest ishrana kako da se hrani ...

[Crna_ZR]

Samo vezba i pravilna ishrana , a to sa dijetama batali gladovanje i te  fore..

[Vexxx]

Samo vezba i pravilna ishrana , a to sa dijetama batali gladovanje i te  fore..

x2

[miss_D]

Mozda ovo nije pravo mesto da postavim pitanje, ali ajde kad je vec otvorena tema...

Sta mislite o ovoj dijeti? (cilj je smanjenje bf)

1. 3 kasike ovsenih+ 3 belanca ili 100g Ella sira ili pola merice proteina
2. 100g piletine+povrce+bademi
3. 100g piletine+povrce+masline
4. 100g ribe+salata

Ovako 3 dana, zatim cetvrtog dana O UH, a petog dana punjenje pirincem (oko 120g)
Fizicka aktivnost- kucni kardio (vijaca) dok ne krenem opet u teretanu, nadam se USKORO 

[saska 88]

A sto samo 4 obroka, na koliko sati jedes? Bolje da imas vise obroka, da bi ti stomak konstantno radio, jer cim oseti glad, usporava se metabolizam i eto sala opet... Ja imam 5,6 obroka na otprilike 3 sata.

[Lazar Popovic]

Fizicka aktivnost- kucni kardio (vijaca) dok ne krenem opet u teretanu, nadam se USKORO 

Kreni...samo vijacom je pitanje da li ces uopste sta postici...

[miss_D]

Jedem na 4h, kad krenem u teretanu ubacujem jos jedan obrok (Whey). Najveci mi je problem da uklopim ovako ceste obroke u dnevne obaveze... Moracu da nosim cinije sa sobom, ljudi ce me gledati cudno, ali sta mogu 

[saska 88]

Ma sta te briga sta kazu, ja jedem tako i na faxu i na poslu i u basu!

[naopaka]

Jedem na 4h, kad krenem u teretanu ubacujem jos jedan obrok (Whey). Najveci mi je problem da uklopim ovako ceste obroke u dnevne obaveze... Moracu da nosim cinije sa sobom, ljudi ce me gledati cudno, ali sta mogu 

Ti to radis zbog sebe,zar ne?Bas te briga za druge!

[miss_D]

Hvala vam na recima podrske 
Jednom sam bila ponela protein u flasici, gledali su me kao vanzemaljca, neki cak trazili da probaju 
Nasla sam resenje za to- neprovidna Coca-cola flasa 

I krecem definitivno od srede u teretanu!!!

[jelena1983]

cao ja sam nova u svemu ovome pa bih molila za savete sta da radim visoka sam 166 teska 84do pre par godina sam imala kilazu od 60-63 kg ali sad zbog posla i obaveza nestignem da treniram uz to jos posao koji radim je takav da sam vise na poslu nego kuci pa bi volela da cujem vase misljenje koja dijeta ili sta vec je najbolje da bi se vratila na stare kile
unapred hvala 

[BUKAS]

Kako se sad hranis?

[jelena1983]

jako lose prvo jedva da imam 3 obroka dnevno
 izbacila sam slatko i testeninu
a sto se tice ostalog jedem sve samo neznam sta treba da izbacim a sta da poajcam 

[jelena1983]

pocinjem da trcim i kod kuce radim cucnjeve,sklekove i trbusnjake
e sad neki mi govore da uzmem amino kiseline MISLJENJE

[tenssa]

Trebas prvo ishranu da dovedes u red pa onda ostalo..