Novembar 06, 2024, 01:01:03 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2]

Autor Tema: super serije ili tako nesto trening?  (Pročitano 5496 puta)

Van mreže BBIML

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 203
Odg: super serije ili tako nesto trening?
« Odgovor #15 poslato: Jun 04, 2010, 05:52:20 posle podne »
a sta da dodjem u teretanu na 15 min i odem sam oda odradim jednu grupu misica ?citam forum i vidim da skoro svi rade 2 misicne aprtije na jednom treningu.....
Sačuvana
.................::::::::::::::::::::::::::::::::...............
.................::::::::::::::::::::::::::::::::................
..........::::::.....:::::......:::::....::::...:::::.....

Van mreže Lazar Popovic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.140
Odg: super serije ili tako nesto trening?
« Odgovor #16 poslato: Jun 04, 2010, 05:57:02 posle podne »
Citat: BBIML  Jun 04, 2010, 05:52:20 posle podne
a sta da dodjem u teretanu na 15 min i odem sam oda odradim jednu grupu misica ?citam forum i vidim da skoro svi rade 2 misicne aprtije na jednom treningu.....
Jedna misicna partija npr. ledja 4 vezbe po 4 serije=16 serija i jos ako radis stomak treba ti sigurno oko 40 min.
Extra je ako imas vremena da svaki misic radis posebno...ja licno nemam pa zbog toga moram grudi+bic,ledja+tric...ali mnogo bolje mi je bilo dok sam mogao svaki posebno
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: super serije ili tako nesto trening?
« Odgovor #17 poslato: Jun 04, 2010, 05:59:29 posle podne »
Citat: BBIML  Jun 04, 2010, 05:52:20 posle podne
a sta da dodjem u teretanu na 15 min i odem sam oda odradim jednu grupu misica ?citam forum i vidim da skoro svi rade 2 misicne aprtije na jednom treningu.....

NE NIJE TANCO
ti si nsasao negde da to neko radi izmedju 90% onih koji to NE rade ti si nasao ono sto ti mislis da je za tebe dobro..
dakle.
na ovom forumu sigurno 90% ljudi to ne radi takpo
a ti ako znas da vezbas a ocigledno da neznas trening nikako nemoes da zavrsis sa 15 min
ali dobro..
Sačuvana

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: super serije ili tako nesto trening?
« Odgovor #18 poslato: Jun 04, 2010, 06:01:01 posle podne »
slusaj pedju sta ti kaze....treba da cenis to sto dobijes savete za dz  i prihvatis ih oberucke....a to se debelo placa ;) ;)

eo ti odlican split  pa cepaj :) i ja radim isti ;)

PON:Grudi
UTO:Ledja+trapez
SRE:Odmor
CET:Ramena+listovi
PET:Noge
SUB:Ruke
NED:Odmor
« Poslednja izmena: Jun 04, 2010, 06:04:05 posle podne gurke »
Sačuvana

Van mreže BBIML

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 203
Odg: super serije ili tako nesto trening?
« Odgovor #19 poslato: Jun 04, 2010, 06:06:13 posle podne »
sad se prvi put susrecem da je neko reko da se radi 1 misicna partija za jedan trening ?(el moze da bih pocepao misic ceo trening super serije?) Ali ima logike das misicu vise vremena da se odmori......
Sačuvana
.................::::::::::::::::::::::::::::::::...............
.................::::::::::::::::::::::::::::::::................
..........::::::.....:::::......:::::....::::...:::::.....

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: super serije ili tako nesto trening?
« Odgovor #20 poslato: Jun 04, 2010, 06:10:47 posle podne »
nemoj  svaki trening da radis super serije...mozes recimo jednom u 2 meseca da uradis da sokiras misic ;)

radi sporijim tempom kod negativnog dela.. :)
pauza posle serije 1 min
svaki trening menjaj vezbe,hvat,polozaj i to ti je cela filozofija
Sačuvana

Van mreže Lazar Popovic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.140
Odg: super serije ili tako nesto trening?
« Odgovor #21 poslato: Jun 04, 2010, 06:20:56 posle podne »
Citat: BBIML  Jun 04, 2010, 06:06:13 posle podne
sad se prvi put susrecem da je neko reko da se radi 1 misicna partija za jedan trening ?
Posle ovog pitanja
Citat: BBIML  Jun 04, 2010, 06:06:13 posle podne
el moze da bih pocepao misic ceo trening super serije
Postavis ovo

Sto znaci da je Pedja u pravu i da ne citas ali nimalo...
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: super serije ili tako nesto trening?
« Odgovor #22 poslato: Jun 04, 2010, 06:25:52 posle podne »
jbg
neverovatno
Sačuvana
Stranice: 1 [2]
« prethodna tema sledeća tema »