trening ?

[RealWay]

Da li je ovo ispravno radit...

Imam 3x sedmicno treninge u Zetri u te 3x u dr. dvorani...Relacija Ilidza - Zetra(to je oko 8-9km...te ima sigurno 1km uzbrdo......idem sa bajkom... predjem tih 9km odradim trening od 2 sata te opet kuci sa bajkom...Cilj je jacanje nogu i izdrzljivost...Trenutno ne koristim nikakve preparate nit cu ih koristit do 11 juna(kraj skole)...kada cu uzet Super Charge najvjerovatnije...

Pitamo ovo sto zbog zdravstvenih razlo sto zbog kosarke...

[BuKi_pit]

ima da propadnes ko kauc potrosis 10000000000000 kalorija

[Lazar Popovic]

9km+2 sata treninga...strasno
ima da se osusis...

[BuKi_pit]

9km+2 sata treninga...strasno
ima da se osusis...

2x9Km=18Km

[djuka777]

sta je 18 km bajkom?? Ja imam drugove koji trce svaki dan vise od toga i a imaju po 100 kg...

[BuKi_pit]

sta je 18 km bajkom?? Ja imam drugove koji trce svaki dan vise od toga i a imaju po 100 kg...

pa nije nista al ode 9km na trening trenira 2h i vraca se 9km al to je nista...

[djuka777]

taj bajs po meni licno nije problem,i stvarno nije neka kilometraza za bajs,nek smanji obim treninga na 1h pojaca intenzitet i sve ok...Moze lagano da se odvoza na trening odradi 1h intenzivnog treninga,rokne antikatabolike ,opali jedan sprint bajkom do kuce i onda pije pwm cim stigne,a ta voznja nece nesto puno trajati mislim na 9km bajsom...

[BuKi_pit]

taj bajs po meni licno nije problem,i stvarno nije neka kilometraza za bajs,nek smanji obim treninga na 1h pojaca intenzitet i sve ok...Moze lagano da se odvoza na trening odradi 1h intenzivnog treninga,rokne antikatabolike ,opali jedan sprint bajkom do kuce i onda pije pwm cim stigne,a ta voznja nece nesto puno trajati mislim na 9km bajsom...

fazon je sto nista ne pije ok bi bilo da ima dobar pwm

[djuka777]

pa dobro nek makar jede kako treba onda

[Lazar Popovic]

pa dobro nek makar jede kako treba onda

Posle jakog treninga,ali bas jakog treninga ja ne vidim kako moze da jos voza bajs toliko...ako je daleko 9km-znaci treba mu bar 40-60min da dodje kuci.
A inace sta cemo ako radi noge taj dan-pa posle nogu ne mogu da stojim,a ne da vozam bajs.

[djuka777]

kakvih 40-60 minuta? pa jbt manje ti treba da istrcis toliko ,a ne bajsom da dodjes jbt. pobrkao si malo...pa peske mozes opusteno 5 km na sat da predjes...

[Lazar Popovic]

pa peske mozes opusteno 5 km na sat da predjes...

Odradi quadse jedan dan,ali dobro ih uradi...nemoj popiti ni PWM,ni nista od supsa...pa probaj peske da predjes 5km za sat

[synL]

Bike.....Teretana....Kosarka....moj savjet: odluci se za jedno i ustraj u tome.

[RealWay]

Ah da...dobro se hranim...poslije treninga odem u jedan Fast food i pojedem 300gr(tako pise na cjenovniku)  pilecih fileta sa salatom i hljebom...Kuci piletina telettina krompir i riza dominiraju...

Skupljam kesh za dodatke prehrani....Stari mi neda banke vise...neki mu "doktor" napricao svasta o tom i od tad sam skupljam pare za supse...