Novembar 27, 2024, 07:38:25 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.383 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: oblikovanje gluteusa  (Pročitano 7021 puta)

Van mreže nikadsenepredajem

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 717
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #30 poslato: April 02, 2010, 10:01:57 pre podne »
radim mrtvo kada radim ledja,pogodi mi i zadnju lozu....
Beat the genetics!

Van mreže igor-bg

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 236
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #31 poslato: Maj 17, 2010, 02:48:50 posle podne »
radim mrtvo kada radim ledja,pogodi mi i zadnju lozu....

mrtvo kad radis ne bi trebalo da ti pogodi zadnju lozu...dobro jutro kad radis e onda pogadja zadnju lozu.

Uglavnom...dupe je sastavljeno od sala..kao i stomak da se pokidas dok ne dovedes u red....radi kao i trbusnjake...i ishrana. ishrana ishrana + kardio naravno.


Van mreže Vexxx

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 777
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #32 poslato: Maj 17, 2010, 04:12:30 posle podne »
Mrtvo sa krutim nogama pogadja zadnju lozu....

http://befitandstrong.com/stiff-legged-deadlift/
« Poslednja izmena: Maj 17, 2010, 04:16:51 posle podne Vexxx »

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #33 poslato: Maj 17, 2010, 10:17:42 posle podne »
Mrtvo sa krutim nogama pogadja zadnju lozu....

http://befitandstrong.com/stiff-legged-deadlift/
mnogo dobra vezba!!
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Vexxx

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 777
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #34 poslato: Maj 17, 2010, 10:36:37 posle podne »
jeste ali ako se ne pravilno izvodi moze biti kobna za ledja. Zato oprez i ne bi trebalo rokati neke velike tezine. Vise obratiti paznju na formu.

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #35 poslato: Maj 17, 2010, 10:56:18 posle podne »
jeste ali ako se ne pravilno izvodi moze biti kobna za ledja. Zato oprez i ne bi trebalo rokati neke velike tezine. Vise obratiti paznju na formu.
upravo to
ja ovu vezbu radim sa 30kg(sipka)
dizem se do kolena a spustam dok ne pipnem pod,razvaljuje zadnju lozu!!
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Vexxx

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 777
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #36 poslato: Maj 18, 2010, 03:51:37 posle podne »
Jbga.. Ja nisam tako flexi...xD