Novembar 02, 2024, 07:16:30 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.333 poruka u 18.764 tema - 20.974 članova - Poslednji član: tonyasaarisk
X3MShop banner

Autor Tema: TOP 10 jeftinih izvora proteina  (Pročitano 37690 puta)

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: TOP 10 jeftinih izvora proteina
« Odgovor #30 poslato: Maj 12, 2010, 10:43:55 posle podne »
Idem ja sutra do matijevica preko puta mi je kako se ranije nisam setio da odem ??? samo da nije i tamo preko 400 ako je 350 onda je ok  ;D  svaki dan kilo belog cu da uzimam.
@ Naturalni koliko ima po tebi proteina u kg to pilece belo iz matijevica

pa isto onoliko koliko ima i u mesari STRAND ili onoj mesari sto je TED napisao:D
220g proteina na 1kg mesa
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Djuka8

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 78
Odg: TOP 10 jeftinih izvora proteina
« Odgovor #31 poslato: Maj 12, 2010, 10:58:52 posle podne »
Lepo,lepo sa jos 3-4 sejka i sta jos jedem belanca,ovas itd.... bice tu 350-400 grama proteina na dan..... a mislim da mi vise od 300 netreba mogao bi da kombinujem tu kilu za 2 dana  ;D

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: TOP 10 jeftinih izvora proteina
« Odgovor #32 poslato: Maj 12, 2010, 11:07:13 posle podne »
Lepo,lepo sa jos 3-4 sejka i sta jos jedem belanca,ovas itd.... bice tu 350-400 grama proteina na dan..... a mislim da mi vise od 300 netreba mogao bi da kombinujem tu kilu za 2 dana  ;D
U ovasu nemas nista proteina,tj proteine biljnog porekla na racunas!  Koliko imas ti kg pa bi unosio 350-400 g protedzosa!
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže Djuka8

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 78
Odg: TOP 10 jeftinih izvora proteina
« Odgovor #33 poslato: Maj 12, 2010, 11:11:14 posle podne »
Ma znam da je to preterano pa pazi primer kg piletine 220 grama proteina,4-5 sejkova ja pijem u toku dana to je oko ako je 5 onda 120 grama proteina to ti je vec 340 sa tih 1kg piletine i jos plus 10 jaja pojedem od toga 1 zumance to je jos oko 30-35 grama proteina pa ella sir 200 grama uvece sa vodom itd.....pa gledam to sve da smanjim na oko 250-300 grama proteina jescu manje mesa samo pola kile na dan,imam 80 kg zasad. znam da je to puno proteina ali kad sam stalno gladan i proklet na te proteine i gledam sto vise da ih unesem  ;D navucen sam na proteinski sejk kao dzanki na zuto....kontam da je za moju tezinu 250 grama dosta..
« Poslednja izmena: Maj 12, 2010, 11:16:19 posle podne Djuka8 »

Van mreže nickey

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 159
Odg: TOP 10 jeftinih izvora proteina
« Odgovor #34 poslato: Maj 12, 2010, 11:19:55 posle podne »
To je bacanje praha, bolje prouci malo kako sta pa ces videti da za jednog naturalca sa 80kg i ne treba vise od ~200 moze i malo manje i da trebas mnogo delova slagalice da sklopis da bi napredovao. Najlakse bi bilo tako 1kg mesa i gotovo.  :P

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: TOP 10 jeftinih izvora proteina
« Odgovor #35 poslato: Maj 12, 2010, 11:23:02 posle podne »
To je bacanje praha, bolje prouci malo kako sta pa ces videti da za jednog naturalca sa 80kg i ne treba vise od ~200 moze i malo manje i da trebas mnogo delova slagalice da sklopis da bi napredovao. Najlakse bi bilo tako 1kg mesa i gotovo.  :P

to :)...@Djuka8 moras da gledas da sve lepo rasporedis, u suprotnom se vecina proteina nece iskoristiti ;)
i meso nemoj ici iznad 200 g po obroku ;)

Van mreže Bare

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 385
Odg: TOP 10 jeftinih izvora proteina
« Odgovor #36 poslato: Maj 12, 2010, 11:46:30 posle podne »
MATIJEVIC RULES!!!!

KOTLENIK RULES!!!  ;)

Van mreže Djuka8

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 78
Odg: TOP 10 jeftinih izvora proteina
« Odgovor #37 poslato: Maj 12, 2010, 11:49:08 posle podne »
Ja to podelim na 6-7 jednakih obroka  ;D sve kako treba....ali bez sejkova nemogu... ;D

Van mreže Djuka8

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 78
Odg: TOP 10 jeftinih izvora proteina
« Odgovor #38 poslato: Maj 13, 2010, 12:00:09 pre podne »
Ovo sam pojeo za veceru sta da kazem greh  ;D  90 grama 100% wheya i mesavina sa ovasom i nekim pahiljicama  ;D  znam da ovako neide i da se to neradi nego sam ovo okacio iz zajebancije


Uploaded with ImageShack.us


slikao sam pre nego sto sam ubacio 0% jogurt

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: TOP 10 jeftinih izvora proteina
« Odgovor #39 poslato: Maj 13, 2010, 12:04:02 pre podne »
pa ti slistis celu kantu wheya za 3 dana sunce ti zarko :D :D ;D ;D ;D

Van mreže Djuka8

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 78
Odg: TOP 10 jeftinih izvora proteina
« Odgovor #40 poslato: Maj 13, 2010, 12:18:04 pre podne »
Nikad netraje koliko bi trebalo  ;D od sad kupujem samo dymatize elit whey pro pakovanje od 4,54kg to mi za 30 dana,al sa obzirom da neki put puknem kao na toj slici gore.....i 25 dana ce biti ok

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: TOP 10 jeftinih izvora proteina
« Odgovor #41 poslato: Maj 13, 2010, 12:21:40 pre podne »
xaxaxa :D
onda bolje kupi blend i casein...ovako samo bacAs Whey ;) ;) ;)

Van mreže Lazar Popovic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.140
Odg: TOP 10 jeftinih izvora proteina
« Odgovor #42 poslato: Maj 13, 2010, 12:22:03 pre podne »
od sad kupujem samo dymatize elit whey pro pakovanje od 4,54kg to mi za 30 dana,al sa obzirom da neki put puknem kao na toj slici gore.....i 25 dana ce biti ok
Pa jel nije bolje da manje unosis whey pa da za te pare kupis BCAA,glut,multi...mislim da ce biti mnogo efikasnije od ovog usisavanja whey-a preko sejkova.

Van mreže drasko13

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 149
Odg: TOP 10 jeftinih izvora proteina
« Odgovor #43 poslato: Maj 13, 2010, 12:25:27 pre podne »
smanji sejkove bre,zvekeci po hrani,mnogo ti je bolje!! sejkic mozes po pola merice sa ellom,i pola sa ovsenim-tek radi ukusa,i 2 merice u PWM..to ti je sasvim dovoljno,3 merice na dan,em ce ti potrajati,em ces iskoristiti kako treba..

Van mreže Djuka8

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 78
Odg: TOP 10 jeftinih izvora proteina
« Odgovor #44 poslato: Maj 13, 2010, 12:31:11 pre podne »
Imam glutamin od ON,animal pack koristim za multi vitamin,i now omegu 3-6-9 koja bas i nema veze ali i to pijem 2-3 tablete na dan,a BCAA sam bas planirao da uzmem od dymatize 300g imam popust u pansportu preko brata ima zlatnu karticu pa je sve jeftino  ;D