Novembar 05, 2024, 12:17:04 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: trbuh zaobljen..  (Pročitano 2304 puta)

Van mreže Jack Sparrow

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
trbuh zaobljen..
« poslato: Maj 02, 2010, 09:41:36 posle podne »
pozz svima
evo ovako
da odmah kažem moj problem
ja idem u teretanu već oko 7 mjeseci i pijem od samog početka anabolic whey jer ja sam htio nabiti masu jer sam bio lakši na kilaži i sada sam u tih 7 mjeseci došao sa oko 75 kila na 90 i zadovoljan sam kilažom samo što me sada muči trbuh,od kad idem u teretanu nisam ga imao jer nisam ni bio toliko težak a sada mi je on malo zaobljen i sada mene zanima kako njega maknuti da ga ispeglam i da donekle se vide neke pločice na trbuhu i dobio sam na mišićnoj masi ali ima pola mišića pola sada ispod e sada kako to sve sada skresati ta samo ostanu mišići...ako mi netko može pomoći u vezi toga...
lipi pozdrav

Van mreže Lazar Popovic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.140
Odg: trbuh zaobljen..
« Odgovor #1 poslato: Maj 02, 2010, 09:50:06 posle podne »
U podforumima Nutrition i Cardio imas sve u vezi toga.
Neka dijeta i dobar cardio,uz suplemente i sve ce se srediti.
Drugim recima,citaj :) :D

Van mreže Jack Sparrow

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: trbuh zaobljen..
« Odgovor #2 poslato: Maj 02, 2010, 10:33:42 posle podne »
pozz
a koja dijeta prika ako pijem za dobivanje mišićne mase,počeo sam prije par dana da na kraju treninga trčim na bicikli u teretani oko 15 minuta jel to ok mogu tako nastaviti dalje sa tim trčanjem na kraju treninga...
pozdrav

Van mreže Jack Sparrow

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: trbuh zaobljen..
« Odgovor #3 poslato: Maj 02, 2010, 10:35:44 posle podne »
tražim di je to ali ne snalazim se,aj molim te daj mi link...
pozdrav

Van mreže Lazar Popovic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.140
Odg: trbuh zaobljen..
« Odgovor #4 poslato: Maj 02, 2010, 10:41:06 posle podne »

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.630
Odg: trbuh zaobljen..
« Odgovor #5 poslato: Maj 03, 2010, 09:48:13 pre podne »
zamolio bih te dve stvari :
1) da citas forum sastavis ishranu i suplementaciju i onda napises na ovoj temi gde cemo je prodiskutovati !
2) da promenis nik i avatar da ne dodje do zabune  :)

Van mreže Lazar Popovic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.140
Odg: trbuh zaobljen..
« Odgovor #6 poslato: Maj 03, 2010, 11:26:06 pre podne »
2) da promenis nik i avatar da ne dodje do zabune  :)
:D :) Ne brini ne mozemo te pobrkati,ti ne postavljas ovakva pitanja

Van mreže Jack Sparrow

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: trbuh zaobljen..
« Odgovor #7 poslato: Maj 03, 2010, 03:17:30 posle podne »
a koja dijeta prika ako pijem za dobivanje mišićne mase
Ovo nikako nisam razumeo...

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12046.0.html

pa mislim pod time rekao si mi neku dijetu,koju dijetu ako ja pijem whey da dobijem masu normalno da ću se zadebljati a sa time i stomak,ja radim svaki dan trbušnjake na kosoj i ravnoj klupi po četiri serije po 30 ponavljanja i opeta mi je stomak pun masti,kako to da se ne topi...

Van mreže bjach

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 55
Odg: trbuh zaobljen..
« Odgovor #8 poslato: Maj 03, 2010, 03:43:56 posle podne »
Ajd razmisli!  Da li je mast na stomaku neki "misic" pa da ga radis da se istopi?  :o
9 - 12.30 - 16 - 19:00 - 22:00

Van mreže Jack Sparrow

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: trbuh zaobljen..
« Odgovor #9 poslato: Maj 03, 2010, 03:59:12 posle podne »
pa ja mislim da mi se je ispod kože nakupilo sala zašto u 7 mijeseci koliko vježban nije mi trbuh barem ravan i da se vidi neke promijene a ne da mi izgleda kao pivski stomak...kako da ga ja ispeglam sada

Van mreže Lazar Popovic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.140
Odg: trbuh zaobljen..
« Odgovor #10 poslato: Maj 03, 2010, 05:23:14 posle podne »
koju dijetu ako ja pijem whey da dobijem masu normalno da ću se zadebljati a sa time i stomak
Lupas,ne goji whey nego junk hrana koju jedes

ja radim svaki dan trbušnjake na kosoj i ravnoj klupi po četiri serije po 30 ponavljanja i opeta mi je stomak pun masti,kako to da se ne topi...
Prvo ne rade se trbusnjaci svaki dan,nego 2-3 puta nedeljno...Drugo ne topi se mast trbusnjacima,nego kardiom i ishranom.

kako da ga ja ispeglam sada
Pa lepo,procitaj one dijete i drzi se jedne.Matori ne moze i masa i definicija,biraj jedno.