Novembar 23, 2024, 06:46:13 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner

Autor Tema: nj0be  (Pročitano 10470 puta)

Van mreže nj0be

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
nj0be
« poslato: April 30, 2010, 11:34:17 posle podne »
Za pocetak da se predstavim  :)
Zovem se Benjamin, '92 godiste , 186 visok i trenutno 91-92 kg :)
Treniram oko 9 mjeseci i s obzirom da sam poceo trenirati jako mrsav ( nekih 70-ak kg) zadovoljan sam ucinjenim ali bih volio da me vi posavjetujete, preporucite nesto novo i slicno. Sto se tice suplementacije uglavnom osnovno (whey , amino ..) ali neredovno, ishrana na solidnom nivou jer zbog skole ne mogu bas da to najbolje iskombinujem :)
Stavicu slike otprije jer slika trenunte forme nemam ( za nekoliko dana i to ce biti) i svaki komentar, sugestija, primjedba mi puno znaci jer sam relativno pocetkik i jos puno ucim !

Ne stedite tastaturu :)
You are what you eat !

Van mreže nj0be

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: nj0be
« Odgovor #1 poslato: April 30, 2010, 11:36:57 posle podne »
I jos jedna slika najsvjezija koju imam (7 mjeseci treniranja)  :)
You are what you eat !

Van mreže IGOR_X3M

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 669
Odg: nj0be
« Odgovor #2 poslato: April 30, 2010, 11:42:44 posle podne »
Nije lose, samo nastavi dalje i bice sve bolje...

Sta ce ti taj pojas ispod tog kaisa ?

Van mreže nj0be

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: nj0be
« Odgovor #3 poslato: April 30, 2010, 11:45:18 posle podne »
ma pojas za topljenje masti, kad radim stomak :)
You are what you eat !

Van mreže Sasa Dimitrijevic

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.310
Odg: nj0be
« Odgovor #4 poslato: April 30, 2010, 11:45:55 posle podne »
ma pojas za topljenje masti, kad radim stomak :)

Mislis da to funkcionise...

Van mreže nj0be

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: nj0be
« Odgovor #5 poslato: April 30, 2010, 11:49:45 posle podne »
pojas imam odavno, pa sto da ne iskoristim ( a znam da nije "cudotvoran) :)
You are what you eat !

Van mreže aleksandarn14061987

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 338
Odg: nj0be
« Odgovor #6 poslato: Maj 01, 2010, 12:04:30 pre podne »
ma pojas za topljenje masti, kad radim stomak :)

Mislis kada radis trbusnjake ili... Ako na to mislis onda pogotovo nemas nikakve koristi od njega. :)
Bolje kasno, nego nikada...

Van mreže IGOR_X3M

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 669
Odg: nj0be
« Odgovor #7 poslato: Maj 01, 2010, 01:11:23 pre podne »
ma pojas za topljenje masti, kad radim stomak :)

Predpostavljao sam da je to..............neverovatno....ne treba ti to

E bas sam ovih dana imao neke dijaloge oko tog pojasa, kazu nose ih da im se topi mast...........da ne poverujes

Pazi sad ovo...... dva tipa nose taj pojas, jedan je pravi vepar, a drugi ima 1,80 m i nema vise od 70 kg i on jos stavio pojas da mu se kazu istopi mast i poiskacu trbusnjaci..... 8)

Van mreže cartell

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 387
Odg: nj0be
« Odgovor #8 poslato: Maj 01, 2010, 01:30:38 pre podne »
pojas je sranje i ne pomaze jer radi po sistemu saune.zna se kako se skida stomak i mast generalno..a fotke su ok :) sta reci...ako budes mogao stavi i neke druge,spreda,noge..itd..ppozz
Jedi Master

Van mreže Sport boy

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 124
Odg: nj0be
« Odgovor #9 poslato: Maj 01, 2010, 01:50:44 posle podne »
Ih kakvo sranje,ljudi sta pricate...
Posle ce se ta mast metarmofozom,pretvoriti u misice...
CUdo 21 veka xaxax

Van mreže breshahils

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.618
Odg: nj0be
« Odgovor #10 poslato: Maj 01, 2010, 03:02:09 posle podne »
A šta ste se uhvatili pojasa miša mu :)

U njegovoj teretani gde vežba maltene SVI nose pojas, od Terze pa nadalje tako da momak gleda starije, delotvornost pojasa nije tema za sad. Ja ga ne nosim.

Benjamine :) moraš da jedeš i da imaš učestale obroke na bar svaka 3h, u školu ponesi činiju sa mesom i rižom, krompirom, ili u krajnjem slučaju kao sendvič sa integralnim hlebom.

NE ZAPOSTAVLJAJ noge, primetio sam da pored onih odličnih sprava za noge dole kod Terze svi zabušavaju, maltene niko ih ne trenira, eto baš danas sam ja radio leđa + noge (par vežbica za noge)  a Terza cele noge, teretana nije radila ali ja Terza, Sanela i beba smo trenirali.  :)

Od suplementacije whey, kreatin, amino, i ako imaš kinte ubaci neki MRP ili kazein.

Mišići se grade od proteina tako da tu trebaš baciti akcenat na mesu, posnom siru, jajima...

Imaš solidnu osnovu samo u kakvom su stanju noge?
Ne zapostavljaj ih jer kad je razvijen gornji deo a noge nikakve deluje stvano ruzno.

Toliko za sad
Pain is temporary, Pride is forever

Van mreže nj0be

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: nj0be
« Odgovor #11 poslato: Maj 02, 2010, 10:14:24 pre podne »

Imaš solidnu osnovu samo u kakvom su stanju noge?
Ne zapostavljaj ih jer kad je razvijen gornji deo a noge nikakve deluje stvano ruzno.

ne zapostavljam noge , one su u solidnom stanju, bit ce slika pa cete vidjeti :)
You are what you eat !

Van mreže nj0be

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: nj0be
« Odgovor #12 poslato: Jul 21, 2010, 06:11:33 posle podne »
Nove slike !
You are what you eat !

Van mreže nj0be

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: nj0be
« Odgovor #13 poslato: Jul 21, 2010, 06:14:06 posle podne »
Evo i noge mada su mogle bolje malo poze, ispale su manje nekako  ::)
You are what you eat !

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: nj0be
« Odgovor #14 poslato: Jul 21, 2010, 07:24:26 posle podne »
u jbt
kakva je to slika ledja:D
nisi los,samo jedi jedi jedi jedi jedi jedi...pa kada povratis ti nastavi da jedes:D
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!