Definicija na trbusnjacima....

[Black&Decker]

..e d  q..a

...
znaci moze

[Spartak]

"ledjnjaci " nemaju ama bas nikave veze sa trbusnim zidom.AKo se odrade pravilno i kontrolisano,odlican su dodatak treningu za ledja.Ja ih nekad ubacim i na kraju treninga nogu, u vrhu pokreta stezem gluteuse i zadnju lozu i dobijem poprilicnu upalu istih.

[Pedja_Petrovic]

"ledjnjaci " nemaju ama bas nikave veze sa trbusnim zidom.AKo se odrade pravilno i kontrolisano,odlican su dodatak treningu za ledja.Ja ih nekad ubacim i na kraju treninga nogu, u vrhu pokreta stezem gluteuse i zadnju lozu i dobijem poprilicnu upalu istih.

tacno
a i pogtovo kada sam neko kaze da je MASTAN i onda mozes samo da zamislis kakvu su sve to trzaji i bacazkanja da bi se uradio neki broj trbusnjaka samo da se ispostuje broj jer naravno i po defaultu bez trbusnajka se trbunjaci ne mogu videti jel...

[Black&Decker]

"ledjnjaci " nemaju ama bas nikave veze sa trbusnim zidom.AKo se odrade pravilno i kontrolisano,odlican su dodatak treningu za ledja.Ja ih nekad ubacim i na kraju treninga nogu, u vrhu pokreta stezem gluteuse i zadnju lozu i dobijem poprilicnu upalu istih.

tacno
a i pogtovo kada sam neko kaze da je MASTAN i onda mozes samo da zamislis kakvu su sve to trzaji i bacazkanja da bi se uradio neki broj trbusnjaka samo da se ispostuje broj jer naravno i po defaultu bez trbusnajka se trbunjaci ne mogu videti jel...

ok,hvala
ne planiram ja da mi se vide trbusnjaci,jos dosta dugo vremena
radim da ih ojacam,estetika mi je za njih u trecem planu... bar za sada ...